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現在在看一本書,stop worrying,start living.覺得很棒,在看第二遍,邊看邊寫感想,交了很多實用的方法: 1. 隻努力把今天過好,不去想昨天和明天。 2.讓自己越忙越好,這樣可以忘記不高興。 其實自己已掌握一套有效的方法保證睡六個小時: 1嚴格按時睡覺和起床(11:30pm和6am),其餘時間一定一定不要沾床。 2每天跳45分鍾zumba和走路一小時,堅持鍛煉。 3睡前先看半個小時書再聽半個小時sleeping music同時meditation。 4爭取每天泡腳。 先寫到這。 |
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