什麽是產褥期護理

　　產褥期即俗稱的坐月子，在醫學教科書上稱之為產褥期。解放以前的理解農村

中就認為產後坐月子的時間為一個月，產後休息滿1個月就是全部恢複了，婦女就要

參加體力勞動，有不少的老年婦女患有子宮脫垂等疾病的比較多，可能就是與產後

休養不足時有一定關係。

　　而產褥期護理則是胎兒、胎盤娩出後的產婦身體、生殖器官和心理方麵調適複

原的一段時間，需6～8周，也就是42～56天。在這段坐月子的6～8周時間內，產婦

應該以休息為主，尤其是產後15天內應以臥床休息為主，調養好身體，促進全身器

官各係統尤其是生殖器官的盡快恢複。

 

產褥期護理原則

　　1.慎寒溫

　　隨著氣候與居住環境的溫、濕度變化，產婦穿著的服裝與室內使用的電器設備，

應做好適當的調整，室內溫度約25～26℃，濕度約50%～60%，穿著長袖、長褲、襪

子，避免著涼、感冒，或者使關節受到風、寒、濕的入侵。

　　2.適勞逸

　　適度的勞動與休息，對於惡露的排出、筋骨及身材的恢複很有幫助。產後初始，

產婦覺得虛弱、頭暈、乏力時，必須多臥床休息，起床的時間不要超過半小時，等

體力逐漸恢複就可以將時間稍稍拉長些，時間還是以1小時至2小時為限，以避免長

時間站立或坐姿，導致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關節的疼痛。

　　3.勤清潔

　　頭發、身體要經常清洗，以保持清潔，避免遭受細菌感染而發炎。古代由於環

境簡陋，生活條件差，又沒有電器設備，因此規定較嚴，而有一個月不能洗頭、洗

澡的限製，現代人不必如此辛苦。洗頭，洗澡要用40℃左右的溫水，洗完頭後要及

時用幹毛巾擦幹頭發。

　　4.調飲食

　　前麵三項每一個人都沒有差別，飲食方麵就有個人體質的差異性，應該有所不

同；再者，產後排惡露、哺乳也許有不順的情形，或者有感冒、頭痛、口破、皮膚

癢、胃痛等等疾病發生，飲食與藥物就必須改變。坐月子的飲食還是以溫補為主，

最好請醫師根據個人體質作調配比較妥善。

　　在坐月子的1個月中，媽媽應該如何計劃呢？

　　第1周：媽媽充分休息，注重營養;隨時觀察惡露情況;按需給寶寶哺乳。注意保

健，不要受涼;可在床上進行乳房按摩;進行產褥體操;進行全身檢查，可以出院了;保

持平靜心態，預防產後抑鬱症。

　　第2周：充分攝取營養豐富的食物，促進乳汁分泌。做舒緩運動促進身體恢複;可

上美發院洗頭或是請丈夫幫忙清洗;堅持乳房按摩，擠出剩餘的母乳。

　　第3周：保持均衡營養，注意鐵的攝取;可做一些簡單的家務，但應避免長時間

站著或集中料理家務;進行陰部練習，加強會陰部肌肉的力量。這一時期，要注意觀

察身體狀態，出現異常時，盡快檢查、治療，以免留下後遺症;肥胖者要適當進行體

形恢複鍛煉，使之恢複到懷孕前的健康;禁止性生活。

　　第4周：如果徹底停止排出惡露，身體恢複正常，可以進行盆浴;應避免提重物，

也不要伸手拿高處物品、不要長時間蹲著;可以自行幫寶寶洗澡;如果惡露結束，可

以不用再消毒外陰部;媽媽需接受產後第1個月的產後檢查，寶寶則為出生後第1個月

的檢查。

　　第5周：可以獨立進行育兒和家務，不過不能過於勞累，也不要做整理房間、大

量的清理工作，應以做飯、洗衣等簡單的家務為主;出現疼痛、出血、發熱等症狀時，

應到醫院檢查。

　　第6周：可以開始性生活，不過哺乳期間，應實施避孕措施;可以進行輕微的運

動或短途旅行;身體已基本恢複到懷孕前的狀態，可以騎自行車或進行簡單的運動;為

了盡快恢複身體，還可以練習塑身操;可以到附近公園散步或到郊外呼吸新鮮空氣，

也可以帶著寶寶一起曬太陽;準備重返工作崗位;想一想如何解決哺乳問題，如果準

備給寶寶喂牛奶，需要事先練習，使寶寶適應牛奶。

 

        相關推薦：

        產褥期_症疾病

產褥期護理要點

　　護理要點一：產後清潔很重要

　　外陰的清潔是產後清潔重要的一點。魏麗惠主任建議，產後外陰清潔最好一周

進行兩次，不需每天清洗。選擇洗液時，應注意安全性，盡量選擇配方是植物中藥，

PH值適合弱酸性外陰環境的洗液，比如婦炎潔，其中含有苦參、百部等可以有效預

防婦科炎症的發生。

　　護理要點二：室內溫度需把控

　　產婦生產後，毛孔和骨縫張開，很容易感受風寒，因此要避免空調直吹、穿堂

風。我國古代一般不主張產後洗澡，其實產後洗澡因人而異。產後洗澡需注意，水

溫應控製在37度左右，避免水溫過熱，洗澡的時間盡量短，不要泡澡，洗後要注意

及時擦幹，如果是冬天更需要特別注意保暖。

　　護理要點三：母乳喂養更有利

　　女性乳頭、乳房的保養在產前、產後都是非常重要的。有些人乳頭凹陷，在孕

期時要幫助往外拉，這樣可以保證產後更好的哺乳。此外，產後母乳，不僅有利於

寶寶的健康，還有助於媽媽們子宮的恢複。

　　護理要點四：產後進補要適當

　　產後女性身體一般較為虛弱，需要適當進補。魏主任指出，一些早產媽媽可適

當吃鈣片，一方麵可以彌補早產兒存在的一些先天不足，另一方麵可以補充產後身

體內輕微的鈣流失。但需注意進補適當、科學、合理。

　　護理要點五：高齡產婦需謹慎

　　魏主任強調，女性的最佳生育年齡在20歲至35歲。如果超出35歲，即稱為高齡

產婦。高齡產婦較適齡產婦在妊娠期間患病的幾率大，容易出現妊娠性高血壓等疾

病。患病的產婦，在產後一定要進行檢查，並積極治療，否則會有終身患病的風險。

 

產褥期護理的注意事項

　　初為人母，對著可愛的小寶寶，內心的喜悅，照料新生兒的緊張及分娩後的不

適互相交織，可能令您無所適從或情緒高漲。但請記住：你的身體需要六到八個星

期的休息和適當的護理才能複原。這段時間科學名稱為產褥期，俗稱“月子”。為

了能順利而科學的渡過產褥期，更好的完成產後的恢複，您應該注意以下幾點：

　　1.您和寶寶的居室應清潔、明亮、通風好，溫度及濕度適中。

　　2.營養合理、平衡，不要專吃高蛋白、高脂肪飲食。食譜要廣，蔬菜、水果中

含有豐富的維生素及礦物質，也應有適當比例。為增加乳汁應多吃流食或半流食。

 

　　3.注意個人衛生：產褥期出汗多，應經常洗澡（不用盆浴），常換內衣，飯後

要刷牙漱口，預防口腔感染和牙周炎；洗頭、洗腳用溫水也不會落下產後病。指甲

要常剪，以免劃傷嬰兒柔嫩的肌膚。

　　4.產後惡露多，開始的三至四天是鮮紅色，漸漸變為褐色，分量漸少而轉為淡

黃色，要注意勤換月經紙，會陰要用溫水衝洗，從前向後，以免將肛門的細菌帶到

會陰傷口和陰道內。

　　5.心情舒暢，可使乳汁加多。部分媽媽在產後數天會出現情緒低落。原因是體

內荷爾蒙濃度的突然變化所致。通常這種產後的情緒低落在短期內便會消失，但若

情況持續就應請醫生治療。

　　6.不要躺在床上一動不動，而應臥床休息與適當活動相結合。分娩次日就可在

床上翻身，半坐式與臥式交替休息，以後可在床邊及房內走動，並進行產後體操，

可保持健康及盡早恢複體型，也可減少便秘。

　　7.您的休息要與嬰兒同步，孩子睡覺時抓緊時間休息，這樣既可得到充分的休

息，又可保證足夠乳汁。盡量安排家人替您分擔家務及照顧寶寶，爭取充足的休息

時間。

　　8.注意避孕：通常月經在產後兩、三個月才恢複，母乳喂養的母親則要更長的

時間。產後月經未複潮前也有可能受孕，性生活不能開始過早，應在產褥期以後才

恢複性生活，並要采用適宜的避孕方法。

　　9.堅持純母乳喂養，可以促進子宮複舊和減少產後出血，還有利於恢複體型。

 

　　10.產後檢查：依照醫生或醫院的指示定期產後檢查。

產褥期護理與保健

　　產褥期母體各係統變化很大，雖屬生理範疇，但子宮內有較大創麵，乳腺分泌

功能旺盛，容易發生感染和其他病理情況。需要注意清潔衛生，加強產褥期護理，

使身體盡快恢複。

　　1、保持良好生活習慣建立良好的休息環境，注意衛生。室內溫度適宜，18～20℃，

空氣新鮮，通風良好。即使在冬季也要有一定時間開窗通風，保持空氣新鮮，但要

注意避免直接吹風。居室內要清潔舒適。在房間內不要吸煙，有慢性病或感冒的親

友最好不要探視產婦及新生兒，盡量減少親友探望，以免引起交叉感染。產後衣著

適當，清潔、舒適、冷暖適宜，不能與正常生活相差太遠。夏季注意涼爽，冬季注

意保暖。過分"捂"的不良習俗是不科學的。這樣使汗液不能蒸發，影響體內散熱。

產後一定要注意衛生，應該像平時一樣洗漱、刷牙、洗臉、洗腳、梳頭，飯前便後

洗手，喂奶前洗手。出汗多還要勤洗澡、勤換衣服，注意預防感冒，洗澡應采取淋

浴，不要盆浴，以免髒水進入陰道引起感染，用具要清潔。產後陰道有惡露排出，

要注意保持外陰部清潔，每日用溫開水洗外陰，勤換內褲與衛生墊。大小便後避開

傷口，用清潔衛生紙從前向後擦淨，注意不要反方向，以免肛門周圍細菌逆行造成

感染。

　　2、注意情緒變化經曆妊娠及分娩的激動與緊張，產婦精神極度放鬆；對哺育嬰

兒的擔心；產褥期的不適等均可造成情緒的不穩定，尤其在產後3~5天，可表現為輕

度抑鬱，應幫助產婦減輕身體不適，並給予精神關懷、鼓勵、安慰，使其恢複自信。

抑鬱嚴重者，需服抗抑鬱症藥物治療。

　　3、飲食由於分娩時體力消耗大，身體內各器官要恢複，產婦的消化能力減弱，

又要分泌乳汁供新生兒生長，所以飲食營養非常重要。產後1個時可讓產婦進流食或

清淡半流食，以後可進普通飲食。食物應富有營養、足夠熱量和水分。若哺乳，應

多進蛋白質和多吃湯汁食物，並適當補充維生素和鐵劑。食品要多樣化，富於營養，

容易消化，不能多油膩。尤其產後最初幾天內，要多吃些高熱量、高蛋白、高維生

素的食品，多飲水及湯類，促進乳汁分泌。多食水果、蔬菜有利於大便通暢。夏天

可吃西瓜，利於防暑降溫。但產後不宜喝茶，因為茶葉中含有鞣酸，它可以與食物

中的鐵相結合，影響腸道對鐵的吸收，從而引起貧血，另外，茶葉中還含有咖啡因，

飲用茶水後，使人精神振奮，不易入睡，影響產婦的休息和體力的恢複，同時茶內

的咖啡因可通過乳汁進入嬰兒體內，容易使嬰兒發生腸痙攣和忽然無故啼哭現象，

所以產婦產後不宜喝茶。忌辛辣食物及酒類。注意飲食衛生，防止胃腸炎的發生。

 

　　4、排尿與排便警惕產後尿瀦留：在產後5日內尿量明顯增多，應鼓勵產婦盡早

自解小便。產後4小時即應讓產婦排尿。若排尿困難，應解除怕排尿引起疼痛的顧慮，

鼓勵產婦坐起排尿，可用熱水熏洗外陰，用溫開水衝洗尿道外口周圍誘導排尿。下

腹部正中放置熱水袋，按摩膀胱，刺激膀胱肌收縮。必要時可給予導尿或留置導尿

管1～2日，並給予抗生素預防感染。重視便秘：產後因臥床休息、食物中缺乏纖維

素以及腸蠕動減弱，產褥早期腹肌、盆底肌張力下降，常發生便秘。應多吃蔬菜及

早日下床活動。若發生便秘，應口服緩瀉劑、開塞露塞肛或肥皂水灌腸。

　　5、觀察子宮複舊及惡露每日應在同一時間手測宮底高度，以了解子宮逐日複舊

過程。測量前應囑產婦排尿，並先按摩子宮使其收縮後，再測恥骨聯合上緣至宮底

的距離。產後宮縮疼痛嚴重者，可用山楂100g，水煎加糖服，或定時服用索密痛片。

每日應觀察惡露數量、顏色及氣味。若子宮複舊不全，惡露增多、色紅且持續時間

延長時，應及早給予子宮收縮劑。若合並感染，惡露有腐臭味且有子宮壓痛，應給

予抗生素控製感染。

　　6、乳房護理推薦母乳喂養，必須正確指導哺乳。於產後半小時內開始哺乳，廢

棄定時哺乳，推薦按需哺乳，生後24小時內，每1～3小時哺乳一次。生後2～7日內

是母體泌乳過程，哺乳次數應頻繁些，母體下奶後一晝夜應哺乳8～12次。最初哺乳

時間隻需3～5分鍾，以後逐漸延長至15～20分鍾。讓新生兒吸空一側乳房後，再吸

吮另側乳房。第一次哺乳前，應將乳房、乳頭用溫肥皂水及溫開水洗淨。以後每次

哺乳前均用溫開水擦洗乳房及乳頭。母親要洗手。哺乳時，母親及新生兒均應選擇

最舒適位置，需將乳頭和大部分乳暈含在新生兒口中，用一手扶托並擠壓乳房，協

助乳汁外溢，防止乳房堵住新生兒鼻孔。每次哺乳後，應將新生兒抱起輕拍背部1～

2分鍾，排出胃內空氣以防吐奶。哺乳期以10個月～1年為宜。乳汁確實不足時，應

及時補充按比例稀釋的牛奶。

產褥期的飲食護理

　　產褥期每天大約需要熱量2700－2800千卡，蛋白質100克，此妊娠前的飲食量增

加約30%左右為好。飲食要考慮營養的均衡。

　　主食要比妊娠晚期增加些，副食應多食一些瘦肉、魚、蛋、牛奶和新鮮蔬菜。

哺乳期應多一些半流食如雞湯、魚湯、排骨湯等，少食多餐。

　　此外有下列情況者，在飲食方麵要有所控製或傾斜。

　　1、有妊娠高血壓綜合征後遺症，在積極治療的同時，要控製鹽的攝入。

　　2、有貧血症狀者，要多攝取蛋白質和富含鐵劑如黑木耳、海帶、紫菜、豬肝等

食物。

　　3、有便秘者應多吃食纖維多的蔬菜和水果，早晨可喝點淡鹽水或蜂蜜水也有效。

 

　　4、為防止過胖，要控製含糖高的食物攝入。

　　5、嗜好品如香煙、酒繼續像妊娠期那樣控製，香辛調料和咖啡等，最好不要過

量。