看 頭 01.頭發發黃、發焦,缺蛋白質; 02.頭發疏稀無光,補蛋白質和維生素A; 03.防止白發,補葉酸,泛酸,對氨基苯甲酸; 04.經常掉頭發,補卵磷脂; 05.頭發開叉,補維生素E; 06.起頭皮屑,補硒、維生素B2; 07.頭痛,補B族,維生素C、維生素E; 08.腦中風,補維生素C、維生素E; 09.頭暈,補錳; 10.防止白發,謝頂,補生物素; 11.青春痘,補維生素E,維生素A; 看 眼 01.眼球發黃,肝髒不好,補維生素E; 02.眼睛發紅有血絲,除睡眠不好,心髒病,高血壓,補魚油,卵磷脂; 03.白眼球發藍的人貧血,補鐵; 04.眼睛不好,有眼屎,流淚,肝不好,補充抗氧化劑(維生素C、維生素E、胡蘿卜素A); 05.夜盲,結膜上皮角化,補維生素A;
06.眼結膜充血,畏光,補B2; 07.預防白內障,補維生素C,維生素B2,胡蘿卜素; 08.預防近視眼,補鈣鎂片; 09.眼袋、黑眼圈,補維生素E,蛋白質透明脂酸鈉; 看耳朵 01.耳尖有豎紋,心髒供血不足,補維生素E; 02.耳鳴的人,腎不好,補維生素E、維生素C; 03.耳朵發紅,末梢微循環有問題,補B族維生素; 04.耳朵癢,補維生素E; 看鼻子 01.鼻炎,補B族維生素和維生素C; 02.鼻子尖發紅(酒糟鼻),補B族維生素; 03.鼻梁有橫紋,心髒供血不足,補維生素E; 04.鼻竇炎,補維生素C、維生素A; 05.鼻出血,補維生素C;
看 嘴 01.口幹舌燥,預防口角炎,補B族維生素; 02.舌頭發紅,補B族維生素; 03.牙齦水腫出血,補維生素C; 04.舌頭水腫,猩紅舌,地圖舌,補B族維生素; 05.咬舌子,說話不利索,補B族維生素; 06.齲齒,睡覺叩牙,補鈣鎂; 07.口腔嚴重潰瘍,補蛋白質或B族維生素; 08.舌尖發紅,草莓舌,補B族維生素; 09.嘴唇發紫,供血不足,微循環不好,補維生素E; 10.口臭,補維生素B、維生素A; 11.風火牙痛,補維生素C;
看 手 01.手指關節發紅,微循環不好,補胡蘿卜素A,蛋白質; 02.手指尖中間發黑,補B族維生素、鐵; 03.手指甲有豎紋,補蛋白質粉; 04.手指甲有橫紋,補蛋白質,鐵; 05.手指甲軟,補卵磷脂;
06.手指關節肥大,補鈣鎂片; 007.手指關節發紅,補維生素C; 08.手上長繭,缺蛋白質; 09.手指甲凹陷上翹,補鐵; 10.手指甲有白點,補鋅; 11.手腳冰涼,微循環不好,補B族維生素,維生素E; 12、手指甲易斷,補鐵; 13.指甲上有白帶,補蛋白質、葉酸和維生素C; 14.指甲又幹又脆,補維生素A和鈣鎂; 15.灰指甲,(真菌感染)補雙歧杆菌和乳酸杆菌; 看皮膚 01.身上有小紅圈、點是風濕,補維生素C,鈣鎂; 02.冬天皮膚發癢,夏天不癢,說明膽固醇高,缺鐵,補魚油和鐵片; 03.皮膚幹燥,毛囊角化,補維生素A; 04.皮下出血,補維生素C; 05.水腫,補蛋白質,維生素B6; 06.祛除老年斑,補維生素A、E、C; 07.皺紋增多,補水、膠原蛋白; 08.臉色發紅、有血絲,心髒不好,補維生素B; 09.皮炎,賴皮病,補鋅、維生素A; 10.腳氣,補B族維生素; 11.渾身瘙癢,缺錳,補鈣鎂片; 12.預防粉刺、雀斑,補B族維生素; 13.皮炎,補維生素B2; 14.扁平疣,補維生素E,維生素A; 15.傷疤,補維生素E; 16.傷口不愈合,補維生素E; 其 他 01.腰酸背痛,補鈣鎂片; 02.甲狀腺肥大的人,補B族維生素; 03.糖尿病,補纖維素,蛋白質,B族維生素; 04.減肥,補纖維素,B族維生素,VC; 05.便秘,補VB、C,纖維素;
06.思想壓力大,補VC、VE、B族維生素; 07.預防感冒,補VA、VC、VD; 08.增加記憶力,補B族維生素、VC、E; 09.預防癌症,VC、VE、VA; 10、骨質疏鬆,易骨折,補VD,VC、鈣鎂; 11、腹瀉,補B族維生素,VK; 12、胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃切除,補蛋白質,鈣鎂; 13、抽筋,補鈣鎂; 14、睡覺打呼嚕,補大蒜素; 15、防止未老先衰,補VB13,硒; 16、痔瘡,補VB6; 17、關節炎,補VC,VE; 18、靜脈曲張,補VE,類黃酮; 19、脂肪肝,補蛋白質粉,B族維生素; 20、下樓腿痛,補蛋白質和鈣鎂。 如果采用藥補,請谘詢醫生,不能隨便用藥。 藥補不如食補,請根據自身體質選擇下麵這些食物: 長時間盯著電腦屏幕、精神壓力過大:維生素A
工作量大的白領及運動較多的人:維生素B 經常熬夜者、煙民:維生素C
所有人:鈣
精神壓力大的白領人群、中老年人:鎂 兒童和老年人:維生素D
心腦血管患者、女:維生素E 兒童健腦:需要補充Ω-3係列不飽和脂肪酸DHA 便秘:食物纖維 準爸爸、準媽:葉酸 流汗多:鉀 |