辟穀第十四天，走過痛苦的第一個星期，第二個星期就很享受了。身體無明顯不適，無明顯餓感，精神精力很好，背部柔順多了，有時候晚上盡管隻睡3-4個小時，第二天精神一樣好，不困。一位見證了我的蛻變過程的朋友周四高興地對我說：你的眼睛比禁食前亮了，皮膚變細膩滋潤並有光澤了，看起來也年輕了些。當然，身體“縮水”是肯定的，不過，我一點都不為此發愁。因為我太了解自己的嘴以及我的身體對這張嘴的反應了，一句話，對我來說增肉太容易了。麵色也是有點菜油色。另外，畢竟身體處於特殊狀態，兩腿稍軟，不能做過極的運動，打打倒立還是可以噠 ：）

這周隻解了兩塊蠶豆大的大便。

鍛煉不受影響，打倒立輕輕鬆鬆，空立（不靠牆）二十分鍾很輕鬆。

這是禁食第十四天錄的打倒立:

歲月靜好 - 我愛打倒立 (二)

辟穀第二十一天。又渡過一個煉獄似的一周。除了經曆了三天的腎排毒（顏麵雙眼浮腫），緊接著肝排毒（口非常苦），和隨腎排毒一起開始的兩腿排毒。雙腿沉重得像灌了鉛，軟弱無力，走路很累。而且，還進入了算舊賬時期, 長期的老問題症狀加重(這是身體自我修複的正常反應，痛是好事，說明自愈機製在工作。)，有句話：沒有苦中苦，哪有甜中甜，在這得到充分的體現。因有長期的淩晨胃隱痛，本周每天都長而大聲的噯氣十幾二十次；長期睡眠不好，早醒，這周比先前都糟糕得多。所不同的是，盡管睡眠很糟糕，白天晚上都不覺得困；曾經有過兩次膝蓋痛，周四開始，膝蓋痛再次出現並比以往都更痛更難受；月經提前了五天。

盡管身體經曆著一個又一個痛苦的考驗，內心卻一陣又一陣的狂喜：來吧，讓暴風雨來得更猛烈些吧！實驗室的韓裔美國妞（30，未婚）看見我的變化：細膩滋潤有光澤的皮膚，瘦下來的臉（按她的說法有形了），羨慕得很。因為她天生皮膚細嫩，但就麵部長期不褪的大豆豆，也決定盡快試試短期排毒。而且身體在經曆一個又一個的痛苦考驗，我也在經曆、感受和驚訝於我們的身體竟然有如此強大的自我修複，自愈機製！自辟穀後，長期困擾，換了N種洗發精，試了很多種方法的頭皮瘙癢停止了(曾用八卦像數療法治療，頭皮搔癢停了大概有半年後又開始癢上了。)。以前鍛煉時，脊柱（受過傷）和肩關節劈啪亂響（這裏有點誇張了，就是關節/韌帶的彈響）停止了，脊柱是第二周停的，肩關節是第三周（上周）停的。到目前為止，我的身體的反應，變化和網上的信息很接近。

網絡上有很多關於辟穀（fasting/fast, 禁食）的信息，有些很專業的網站還教你如何選擇禁食方法（種類，時間等），如何準備禁食，禁食過程中每階段身體可能會出現的反應，如何複食還有禁食與疾病的治療等。

第十六天排出一點點較幹的大便，開始每天按揉天樞穴，第十九天排出柔軟有型量也較多的大便。

這周就不行了，感覺挺累，有三個下午下班後回家後直接睡半個多小時後才開始做事。打倒立也困難，打上去了要麽立不住，要麽立不了太久，立得最久的一次也不到3分鍾。

這就是為啥禁食二十一天沒有視頻。

這周最大的壓力來自一位同事，我們總是開玩笑互稱對方為girlfriend的同事Terri。每天一見麵就問我感覺如何？然後說，我真得很為你耽心，’You are getting little. You have to stop it.”。每次看著我就搖頭，還害怕我得厭食症。我笑著說，天啊！我怎麽可能得厭食症？這兩天天天想美食，已經開始研究複食了。“那就好！”笑著說。但每次見麵（一個實研實，又總是抬頭不見低頭見），她總忍不住問，忍不住叮囑。LD也說，等複食去中國城好好地吃幾頓。

這是禁食第二十一天的打倒立: