“人若賺得全世界，賠上自己的生命，有什麽益處呢？人還會拿什麽換生命呢？”馬太福音16章中，有這樣一段發人深省的話。

2016 即將過去。

這一年有許多年輕有為事業有成，正處在人生鼎盛期的英才，本應在2017 新的一年裏運籌帷幄再接再厲，但是卻被死神無情的奪去了生命。無論多麽長遠的計劃和偉大的夢想瞬間被擊打的粉碎。這些天之驕子，即使摸到人生贏家的旺牌，也隻能撒手未竟的事業，黯然退出耀眼的世間舞台。

春雨醫生CEO張銳，10月6日淩晨突發心肌梗塞去世，年僅44歲。

享譽世界的音樂奇才，唱過無數膾炙人口名曲的喬治·邁克爾（Gorge Michael)，幾天前12月25日聖誕節在家中悄然過世，53歲正值壯年生命卻戛然而止。留下無數心碎的歌迷痛心疾首黯然神傷。

這份名單往前展開其實挺長，往後還會不斷增加。

死亡離我們究竟有多遠，看看這些名單必然會有深刻的體會。

昨天在店裏見到一個年輕的顧客，雙眼紅腫一副憂傷悲哀的神情。與她有著親密關係的Grandma 腎病突然惡化，於聖誕節的第二天在醫院過世，享年62歲。她現在每天沉浸在悲傷的情緒中難以自拔。

我們現代人，生活在先進的醫療條件下，享受著極高的生活水平，物質和精神極大的豐富。從理論上講，人人起碼應該健康的活到80歲甚至100歲。

但是，我們不得不痛心的正視令人憂心的現實。有相當一部分人生活在亞健康的狀態中。一日三餐既沒規律也不講究營養；起早貪黑沒日沒夜為工作拚命，為名為利咬牙承擔巨大的精神壓力；或者為遊戲為追劇為刷屏，長期睡眠不足。看似表麵風平浪靜沒病沒災，其實外強中幹身體的承受能力已悄悄接近極限，那根即將壓倒駱駝的稻草，隨時可能出現。

健康垮台，誰最倒黴？

當然是身後的妻子丈夫孩子家人首當其衝，必然遭受情感和經濟上的雙重打擊。

生命是美好的，而且隻有一次。

雖然天災人禍，我們自己無法掌控。但是，每天的飲食結構，生活習慣，思維模式，卻是完全由我們自己做主的。

美好的人生從“麻煩”開始。

我曾經在周末教過美國大媽們一年多的烹飪課。每次都會重複一句心裏話，你和你家人的健康從廚房開始。其實這也是我的信條和理念。

美國有句諺語，You are what you eat。 你吃什麽，就會有什麽結果。

家這個概念隻有和廚房聯係起來，才呈現其具體和實在的意義。

家的溫暖不僅來自親人的相聚，也來自廚房製造的人間煙火。

家的味道，就是飯菜飄香的味道。

家人整日麵對冷鍋涼灶，不用多久，不僅婚姻關係可能出現問題，健康也會出現危機。

三餐自有顏如玉，三餐自有黃金屋。

一日三餐相當的重要，同時也實在麻煩。每天花幾小時在廚房輪番忙碌費心鑽研營養均衡合理搭配，似乎又勞累又浪費時間，好像不如瞎湊乎隨便填飽肚子省時省力。但是，我們所得到的回報和收獲的果實，卻是一家人的健康和美好緊密的關係。孩子從小耳濡目染，必然對今後的生活產生深遠的影響。

有句老話叫做，洗手做羹湯。

這句話表現的不僅是愛的奉獻，還有對自己及家人健康的重視和付諸實施的行動力。

如果我們將這件麻煩事，交給快餐，交給外賣，交給冷凍加工食品，交給餐廳，將健康的奢望假手於人。遲早，我們的健康也不得不交給醫生。英國的營養學家霍爾福德在《營養聖經》一書中說過，我們所能夠消化和吸收的食物，決定了我們的健康狀況。

人人都向往一種身體健康富足美滿的生活。

我們學習工作成家立業養育兒女，竭盡全力廢寢忘食。我們精心規劃人生，夢想在隻有大約900個月的有生之年，作出傲人的成績，登上人生的巔峰。

然鵝，我們卻有意無意的將健康排到了人生規劃之外，就像緣木求魚，無源之水。

除了健康的飲食習慣，生命還在於運動。

忽然心血來潮的鍛煉一次半次並不難，難得是持之以恒長期定時定量的鍛煉。

惰性是人的天性。

堅持不懈是對惰性迎頭的挑戰，也是一種大“麻煩”。

我特別佩服每天都花點時間堅持鍛煉的人。

看看周圍那些不怕麻煩的人，對有宜身心的“麻煩事”咬定青山不放鬆的人，一定活的有型有款，有張有馳。日子過得必定不會差到哪裏去。

鍛煉的目的不是隻為減肥（我做夢都是不吃不喝，隻想著減肥），而是要活的健康美好。

有人倡導，將每一天活的像最後一天。享受生命的每分每秒。

我覺得，這是正麵積極的人生態度。帶著這個觀念生活，我們根本就不會再去讓那些雞毛蒜皮的小事影響我們的心情，更不會再有心思攀比嫉妒自怨自艾。

你好2017。

新的一年，沒有時間複製和羨慕別人的人生，隻一心一意做天天長進健康快樂的最好的自己。