由於沒有很好地掌握基本要領,所以在跳舞的過程中,經常出現一些這樣和那樣問題和錯誤,即便是到了舞場上依然會犯錯。
1、掉重心
在舞蹈運動中,重心不穩定,身體失衡,不能順利自如地完成舞蹈動作,許多業餘選手,特別是初學者,會經常出現這種現象。
![](http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/8EfPMrH5ECk9O6ib2H1MianfHJetmTg0uQftzuPbvNXqN72jic1gloesxHyuF94Uu63IIDEdQPq8xVdUWO1NG1Z3g/640?wx_fmt=jpeg&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1)
掉重心的原因很多,主動腿和動力腿的關係不明確,會掉重心;身體在運動中位置不準確或是明顯地帶力,也會掉重心;下肢關節不鬆馳或曲張過程不好,也掉重心;足著點不對,反身時,重心沒有隨之轉換,都會掉重心,凡此種種,不一而足。
跳舞掉重心,是舞蹈大忌,因為重心掉了,人就站不穩,站都站不穩,還怎麽跳舞?所以,我們一定要掌握有關運動重心方麵知識和技術,才能保證舞蹈順利進行。
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2、身體錯位
兩人搭架子時,身體的位置還是準確的,可是,跳著、跳著,身體就移位了,不偏左,就偏右,或者是兩人的身體脫節,分開了,嚴重的,分開後,出現了不同步的現象,甚至還有的相互撞擊,這種情況,在業餘選手跳快步的時候多一些。
究其原因,有兩種:一是男士在運動中沒有帶好女伴,自己的身體隨著動作一下子跑到一邊去了,從而使女士的身體發生位移或脫離,二是女士的動作速度沒有跟隨上,特別是快速反身或旋轉時,把身體位置丟掉了。
身體錯位的結果,輕則使後麵的動作不合諧;重則兩人不同步,身體打架,互相撞擊。所以,我們在舞蹈運動中,中段一定要互相靠住,守住身位,不要錯位,尤其是女士。
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3、動力腿發力或明顯帶力
摩登舞的移動,完全依靠主力腿,不明確主力腿、動力腿的關係,往往就會用動力腿去走,或者是主力腿中途斷力,導致動力腿帶力走。
如果發生這些情況,你的身體在移動中就會突前突後,時快時慢,間而停止,導致重心不穩,從而使運行斷斷續續,支離破碎,難有順暢的流動感。
因此,我們要按照前麵所講到的主力腿和動力腿的運動要領去做,以保證我們的舞蹈正常運行。
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4、上身前衝,擠壓對方
我們經常看到一些人,在上步時,上身前衝,擠壓對方。這麽做的後果是:既侵占和破壞了架形空間,又壓迫舞伴,使舞伴行動很吃力。
其造成的原因是身體先於腿,帶力衝到前麵去了,隻要我們注意控製重心,讓下肢先到位,上身在上步時保持直立姿態,就會避免這種情況發生。
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5、後仰
有的人,在運動時,上身後仰,把身體重心完全仰到身體後麵去了。這麽做,會使身體重心向後倒掉,使得行動困難。
原因造成有幾種:有的是因為從正麵運動到背向時,身體的重心沒有及時地轉換到身前,造成了後仰;有的是因為在後撤步的時候,腳步後移動慢於身體重心的後移而導致了後仰現象。
還有另一種原因,也會造成女士的後仰,許多女士,為了在舞蹈中有個漂亮的曲線型的胸腰姿態,她錯誤地用後仰替代了"推動脊柱"的方法去打開胸腰,尤其是在造型傾斜時。
須知:女士的胸腰造型是從後背到前胸窩推出來的,而不是向後仰出來的。
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6、肩的問題
聳肩膀和掰肩的現象經常在我們的動作中出現,它破壞了我們的姿態和架形,這種情況,男士居多。
聳肩,是沒有把肩放鬆垂下來;掰肩是因為這隻肩膀沒有隨身體的整體運動去動作。
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7、臂的問題
臂的錯誤也是常見的。做動作時,臂的高度不是高了,就是低了。譬如:在西班牙拖步和同腳步的時候,男士的左手臂明顯高於右手臂,這是不對的,因為這時男士的身體是微微向左傾斜的,自然左手臂就不可能高於右手臂,在做擊劍步造型時,左手臂如果低於頭部,就不好看了。
另外,臂的橫向擺放位置,有時也不對,男士把左手臂推到女士身邊去了,正確的手臂位置是應該在兩人之間的平線上才對。
還有的,是大小臂夾角角度的錯誤,探戈 90 ,其它舞>90 ,有許多人在舞蹈中改變了這一標準角度。
更多的問題,是男士的右臂問題,在運動中,尤其是在做動作時,男士的右臂沒有端住。肘掉下去了,整個右邊臂膀歪下去了,使整體變形。
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8、手的問題
握持方法和手的朝向有錯誤,或手腕手指有問題,都會影響你的舞蹈姿態,所以,關於手的問題也應該引起你的重視。
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9、頭和脖子的問題
頭和脖子,在摩登舞裏是非常重要的,因為摩登舞的姿態和許多動作都有頭勢。尤其是在探戈裏,頭勢是整體動作不可分割的一部分。
許多人在跳舞的時候,步型都很熟練了,基本動作也能做到位,但頭勢差一些,甚至出現錯誤,那會給你的舞蹈減色不少。
有的人在跳舞的時候,頭和脖子沒有拉出來,立起來,有的雖然拉出來了,但卻用力向前探脖,象雞脖子,實在不好看。
還有的人跳舞時,常常低頭或仰脖,頭倒了,也不好。
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頭的轉動,有一定的規律,特別是探戈,強烈反身時才轉頭,否則,不要輕易亂轉,頭大多時候是應該在你稍稍偏左的一邊。
頭勢的好壞,直接影響你舞蹈的姿態和狀態。所以,想要跳好摩登舞,一定得練好頭勢。
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