夏天的減肥問題總是迫在眉睫，這也是一個重大的心理關口，女人的環肥燕瘦本來是各有千秋，實在扯不上美醜與否，那為什麽胖與瘦的話題經久不衰？我分析一下大概有二點：1）減肥廣告熱播，推銷減肥餐，承諾能減多少肉…。2）還有一個醫學的角度，認為肥胖是健康的大障礙。

 

亞洲人種的肥胖問題真的不算嚴重，有一個電視節目說的是體重300～500Lbs, 之間的病人如何取得免費手術的過程，他們的體重為什麽失控？又是如何長到了一個普通人的三倍至五倍的？這些人的體重已經無法像正常人一樣生活，因為生活不能自理，也因為門口太窄根本出不了門，家人要像照顧病人一樣，照顧他們的生活起居，這看似一個個無法理解的案例，又那麽真實地記錄這個肥胖人群的日常起居，我們的生命是寶貴的，自暴自棄豈不哀哉？可見不讓自己胖起來比減下來更重要！

 

愛美之心人人有，尤其是女性做夢都惦記著漂亮，但是體重高度體型，大多數是與基因有關的，減脂肪與增肌肉確實是可以通過後天的訓練做到，專業健身教練可以幫助實現。女人的一生有三個特別重要的時期，一定要謹慎小心不能讓自己胖至失控；少女發育期，產後恢複期以及更年期。

 

健身是一種選擇更是享受，怎樣選擇適合自己的健身方式，尤其值得關注因為這不是一天兩天，而是一輩子的事情。持之以恒是一個成功的條件，控製食量其實是指不能吃太飽，在健康的前提下，我們絕對要放棄很多鍾愛的甜食。情緒控製是一個自信的結果，健康的身體和健康的心態同樣重要，與人相處時的如沐春風與談笑自如，比較黃金比例的身材更加吸眼球吧？

 

最後是本文的重點，自律也就是對自己的要求，這是一個非常私人的選擇，範圍可以很廣也可以很窄，但是絕對不能停下來。過去三十年我的體重差是6Lbs.

 

一。  早睡，十一點鍾必須睡覺，晚了可能皮膚不好，新陳代謝也差。

 

二。  找到一款適合自己的健康保健產品（Usana Healthpak)已經用了五年。

 

三。  每周三天去遊泳館，每次不間斷地遊一千米。

 

四。  一天除了早餐的奶茶，基本喝水和少許的蘋果汁。

 

五。  吃米飯吃青菜吃魚蝦，不會做麵食也吃不飽。

 

六。  水果很挑食，夏天吃西瓜白桃，冬天吃木瓜蜜瓜。

 

七。  家裏零食很多很多，隻不過我從來不碰。

 

有些話題可寫可不寫，但是既然寫就亳無保留，重在分享而不是高談闊論。