剛剛從加拿大3周度假歸來，就畢恭畢敬地來到“人到中年”孝敬小輩，可見本人忠心可嘉。以俺56歲的高齡，還將自己硬塞到中年壇，當然臉皮兒得夠厚，覺得是占了些便宜，甚是得意。

話說本人回到在加拿大呆了13年的社區，第一天便引起了不小的轟動，人民群眾歡呼跳躍，說是流落在海外的長春花同誌居然混成“健身網紅”啦。一時間，鄉親們奔走相告，紛紛上門約飯，並強烈要求同“著名”網紅留影合照（遺憾，還沒有要求簽名的）哈哈。

回加拿大前，本人嚴格要求自己，吃的是牛的肉，幹得也是牛的活；同鄉親們的合影，除了臉上有些皺紋，眼袋，牙齒有些漏風，基本上是“山青水秀”的。

俺真是春風得意，老馬迷糊。到處指點江山。吃了東家，喝西家。大魚大肉，咖啡館，糖麵串，BBQ兒，韭菜盒子，巧克力，冰淇淋。。。不出一周，裙子就扣不到眼了。這下知道中招了，人民群眾心裏好黑暗喔，給俺下套子。如是姐們紛紛又要求合影，來個before and after。

不能便宜了她們，俺肥也就肥自己。看看俺肥壯的after。有圖為證：

沒辦法啊，隻好穿寬鬆，肥大的衣服裹腹，再添些令人堵心紅衣白包，轉移視線。有圖為證：

成功是失敗的媽媽。吃喝在健身的過程中是關鍵的關鍵；如果吃的太多，無論如何練，也就是個結實的胖子。有如通下水道，不斷地往裏麵塞太多的東西，你就是天天通，都可能堵。人，也如此；每天貪得過多，必然脂肪堆積；身體如此，財富如此。。。

唉，唉，唉，上帝造人的時候分給我們享受是有限的。厚德才能載物。小人我如此不才，又如何能貪得那麽多，載得了那麽多物。。。。。。？

有關如何吃，吃多少是非常個人的，關鍵是：反正不能吃得扣不著眼。

本壇有好多健身大拿都有過許多建議。本人就是想同網友玩玩，一起開心。很多年以後，一起回憶我們共同擁有的before。