去年夏天回國時在同學們麵前吹牛說要開始減肥了,但結果依舊又懶又饞,天天想著就是吃與喝,鍛煉計劃從秋天到了冬天,從新年到了春天,最近開始考慮暑假回國了,那麽肥如何見人啊。
上周終於醒悟,開始鍛煉,上午跑步機跑兩邁,跑前稱重三次取平均值,跑後三次平均值,真減了不少,雖然減的都是水,但心裏上也很滿足,做個表監督進展。短期小總結:
1)上周四晚大吃,第二天果真出效果
2)上周末大吃大喝了三天,那結果比較明顯
3)以後為了周末依舊能大吃大喝,工作日得多跑才行!