【超低熱量飲食指南】150g穀物、70g肉、40g蛋、40g豆腐幹、400g蔬菜、100g水果、250g牛奶、10g植物油——總熱量僅僅1100千卡，相當於一般人日常飲食熱量的一半，營養卻十分充足，搭配非常合理。減肥必看！粗茶淡飯總是好的。