食物中的血糖生成指數（意思是這種食物升高血糖的速度）。數值越大，說明升血糖越快，對糖尿病人來將影響越大；數值越小，影響越小。家裏有糖尿病患者的朋友趕緊下載，對照圖片裏飲食，盡量選擇下麵數值低的食物。