我父親在這家養老院近7年，除極特殊情況外，天天如此。

4：45 am  起床， 做一遍自編體操30分鍾，看一小時早上電視新聞等節目。閉目打坐養神一會。

6：30        護士進來打針（胰島素），

7：00       早飯

8 - 8：30      下樓在花園裏鍛煉身體，花園走一圈600米，一周內有3天是走兩圈，4天是走一圈。用電動輪椅轉若幹圈。曬太陽聊天。
                  一些下了班的護工大嫂們給老人推輪椅散步聊天。一圈10塊錢，父親每天盡量換不同的人聊天。父親不是一個很喜歡言談人這個活動很好，增加了與人交流的機會，還能給護工們增加一點收入。護工們很多來自長江三峽庫區，我父親把聊天人的家庭背景，家鄉地理人文都記住了，他們都願意和父親聊天談心。

10：00  鍛煉結束。

10：30  午飯前護士打針（胰島素）

11：15  午飯

1：00   午休

2：00  起床，看看書報，雜誌（不使用電腦等電子產品）

3：30 在樓道走廊裏慢慢走路鍛煉一個小時，有時在這段時間和人下棋聊天。

5：30 護士打針（胰島素）

6：15 晚飯。

8：00 新聞聯播，體育娛樂節目。我哥嫂都退休了，步行5分鍾的距離，一周至少有4-5天這個時候來和父親聊聊天

9：30 上床就寢。和我一樣，父親有睡前讀一會兒閑書的習慣。

父親每周請人幫助洗澡搓背一次，老人自己夠不到。其它包括洗衣服等一切老人自理。

今天是我父親92周歲生日，願他健康快樂！
http://blog.wenxuecity.com/myblog/63924/201606/1015808.html