真正醫學上的“平足”，足弓完全塌陷造成足底內翻的例子是不多見的，趕上了當然是個不幸，但是與其它許多先天性“殘疾”相比較，實在不算什麽，及早地通過鍛煉和其它的輔助方式校正，除了運動能力方麵有些不足外，基本生活不會有較大影響。當然小時運動時多少要吃些苦頭。

完全內陷（真平足）的腳，有些運動是很受限製的（跑跳）主要是腳受力不合理，除了在運動鞋子上采取措施，運動後及時包紮，按摩緩解外，也可以揚長避短，比如選擇遊泳，自行車，滑雪，劃船，武術類，及力量性運動，這些運動對跑跳能力要求相對低一些。

最多的一類被稱作“扁平足”，也就是腳的足弓低矮，但沒有完全塌陷。扁平足的人小時候運動會感覺到一些不適：1. 比較容易產生疲勞（通過足底循環的血液不暢）；2. 運動力學角度（杠杆）腳腕乏力，也容易受傷。3. 可能對小腿肌肉血管會產生一定影響，比如中年以後小腿靜脈血管擴/曲張。

這些不利因素不應該成為扁平足的人們選擇運動方式，生活方式的障礙。早期的體育鍛煉能大大改善這種先天不足，比如足底長出一塊肌肉，把扁平的足弓托住頂起，X光照射時可以看到不同，稱之為“假平足”。我在專業運動隊認識不少“平足”的高手，早年選才時被淘汰，因為自己的“不信邪”才有了後來的成功。

其實，高足弓的人也有不利的一麵，比如長跑等運動更容易產生腳趾遮骨疲勞性骨折（stress fracture)；膝蓋更容易受傷膝；高足弓的人一般“筋短”柔韌性較差，嗬嗬。