在原生家庭故事上一篇裏我寫到一段話：

什麽人最難麵對？

控製不住情緒，情緒來了收不住自己的人。
 

我老媽就是一例，她老人家過世已經三年。

如果可以，我願意穿越回去好好照顧童年和少年的她。童年的我對母親很多怨恨，與她並不親厚。直到19歲才開始跟她和好，但對她的脾氣，我一直束手無策。

直到有一次我學習用情緒分析才真正懂得她情緒背後的傷害。

舉一個例子，比如她一直無法原諒我妹夫的父母。

我妹妹跟她男朋友約會一年左右檢查出自己得了一種慢性病，這個病極大可能會遺傳，妹夫的父母堅決反對，為了讓這對情侶分開，他們做了很多事，也說了很多話讓我媽媽非常傷心。後來妹妹妹夫還是結婚了，他們在一起挺幸福的，妹夫的父母也慢慢開始喜歡妹妹，婆媳關係還算友好。

我老媽喜歡我妹夫，覺得那男孩兒沒得挑剔，但對妹夫的父母，一提起來就脾氣大到不行。

我妹妹多年勸說無效。

我用我那指導員的口才勸說也是無效。

最後有一天，在她憤怒地還在聲討十多年前的親家的時候，我終於控製不住怒火隔著電話吼了她。吼完之後，老媽以更大的聲音吼了回來，大聲地哭，說全世界的人都欺負她。

我忍無可忍掛了電話。

放下電話冷靜下來，趕緊搜腸刮肚用我學到的情緒分析法給她做了一個簡短的情緒分析，做完之後給她打回去。

電話打過去之後，她已經安靜一些了。

我問她：“哭完了沒？”

老媽說：“哭完了。”

我說：“要是沒哭完，再哭一會兒，我等你哭完，能聽我講話我們再接著說。”

她說：“現在能聽了。”（旁白：情緒分析必須在對方有理智可以聽別人講話才能進行）

我說：“別人說你管不好自己的女兒硬纏著別人讓你覺得受羞辱。”

老媽又哭了，這次是認可的：“是啊是啊，我一輩子強硬，最怕別人指到我臉上，我女兒哪裏不好了，不就是得個病吧，大不了我一輩養她，我才不受這個。再說妹妹沒纏著別人啊，他們是互相喜歡，嗚嗚嗚。”

我接著說：“所以你替妹妹委屈，覺得她也被羞辱。還有你覺得無助因為這個病不是馬上就能治好的病。”

媽媽又開始抽泣：“我恨不得替她生病，隻要她好好地，我怎麽樣都行，可是生病的卻偏偏是她啊，嗚嗚嗚。”

我忍著傷心接著說：“你心疼妹妹，對妹妹的將來很擔憂，害怕她被別人傷害，一生不幸福。”

上麵那段話裏，情緒字眼我都用藍色下劃線標出來了。看到沒有？一個人那麽多的心思想法，哪是一句兩句說得清楚的。所以說，情緒根本不簡單，不是1+1=2那麽容易理得清（清官難斷家務事就是因為這個），因為後麵成因很多很複雜。

這時候她可以理性表達自己了，我就聽她說。等她全部說完之後，我開始把過去指導員的話拿來又重複一遍。

“老媽，他們已經很幸福，妹夫多麽好，你親家對妹妹也很好，過去的都過去，咱們原諒他們好不好？

媽媽象小孩兒一樣說： “好”。

我又說：“我們要為妹妹高興，有一個那麽愛她喜歡她的人，是她的幸福，我們也很安慰是不是？”

老媽說：“是”。

我接著勸她：“想想看，誰父母不愛自己的孩子，希望自己的孩子有快樂健康的家庭，他們說的話，做的事雖然讓人難以接受，但我們應該理解他們對自己孩子的愛心，是不是？”

又跟她說了很多很多，她都乖乖的象一隻貓咪，再也不亂發脾氣了。

放下電話，我自己哭了很久很久。

如果說，我隻有能力幫助媽媽疏導這一點點的話，那麽過去她有多少的傷害由於沒有能力自我疏導而讓她痛苦萬分？

她曾經說過，仿佛有很多話講，但說出來都不能表達她的意思，她難過極了。

如果能夠，我願意穿越回到她6歲，外婆去世，小小的她失去母親。外公要照顧一家人，她隻能自己吞咽痛苦。

如果能夠，我願意陪她一點點長大，不讓別人欺負她，不讓她餓著，苦著，她哭了有人給她擁抱，她受委屈我能幫她。

可惜我都不在那裏。

當年我讀到亦舒小說裏有一篇女兒穿越回去照顧母親時放聲大哭。

情緒傷害，別人看不見，摸不著，不流血，不斷肢，所有一切都在情緒的腦裏，讓人鬱悶於胸，無法疏導，這個對人身心健康的傷害很大很大。

我甚至覺得很多癌症患者都跟情緒抑鬱有關係。

當我幫助老媽把情緒字眼描述出來“羞辱，無助，心疼，傷心，恐懼，害怕”並把每一種情緒和她的思想都聯係起來的時候，她腦子裏一提到這件事就開始激動的部分不再短路，而是找到疏通的渠道，那部分的腦開始重新連線，接著我再幫助她找到有建設性的方法和思考角度就變得容易了。

大禹治水，疏導為上。在江河泛濫之處開一道新渠，讓情緒全部疏導出去之後，人就可以走出傷害，走出痛苦。

僅僅隻是訴說倒垃圾是不能解決痛苦的。

痛苦需要標明，因為人的情緒太複雜，很多地方都糾結在一起，必須自己掌握疏導的方法，一點點學習，掌握方法之後，慢慢就會加快疏導速度，直到後來隻需要一秒鍾就可以迅速反饋，找到合適的應對方法，不再別人說點什麽就自己氣三天，甚至三年。

情緒分析的具體步驟我在之前的親密之旅係列裏都有寫，這個是提供一個case study。我不能幫助很多人做情緒分析，因為情緒分析必須在足夠的了解基礎上才能進行，最好的方法是自我醫治，掌握情緒分析的步驟純熟應用，而不是一生氣就跟周圍人發脾氣。

回到最開始我說的話，什麽人最難麵對？

收不住自己情緒的人。

那麽，什麽人最容易成長？

知道自己情緒控製有問題但認真學習疏導自己從不放棄的人，這個就是愛自己，也是愛別人。

所以，接受自己的現實狀況是第一步：承認自己的情緒控製有問題。

第二步：別人不為自己的情緒負責。

第三步：學習情緒疏導，自己調整，做一個心智成熟的人。

把握今天，把握手裏的光陰，為了自己，為了家人，我們一起努力。