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來源：生命時報

 

霧霾太重、北風太冷、工作太忙、人生太懶……還在用各種理由讓自己不運動？福利來了！送你一套動作，每天10個“1分鍾”，健康簡直就是找上門來啦！

 

 

簡單的動作也需循序漸進，有基礎性疾病，如心腦血管疾病、糖尿病者更需量力而行。好啦，從現在開始，做起來吧！