負重深蹲幾年了。目前，深蹲時的負重是183磅，隔天做5組，每組10次。負重深蹲的結果是大腿力量增加了，全身的耐力也加強了，很少出現體力不足的現象。

副作用也開始出現：

第一個副作用是大腿肌肉堆積，導致翹二郎腿比較困難，最終可能無法翹二郎腿。

第二個副作用是肚子容易餓，見啥吃啥，管它高糖高脂。

在朋友微信群裏發了這條信息，他們說這是凡爾賽體。