節日無事，碼了幾個字。首先祝大家感恩節快樂。

今天說說如何讓頭腦變得清醒。

年齡大了，加上常常睡眠不好，頭腦有時會變得昏沉，腦子裏就像灌了糨糊一樣沉重，粘滯。大腦的這種狀態很惱人。

我發現有幾種方法可以使頭腦變得清晰清醒。

第一種，工作。一般來說，隻要投入工作，指的是需要動腦的工作，頭腦會快速變得清醒。問題是，你不是隨時都有工作需要幹的。下麵的幾種方法，是隨時可以采用的。

第二種，喝咖啡。這是所有方法中最快捷簡便的方法，幾乎人人也都知道。幾杯濃咖啡下去，幾分鍾時間，就可以讓大腦變得清醒，效率提高。問題是，咖啡多喝不健康，對身體有害。有的人，喝了咖啡會使心跳加快，我就會。平時我的心跳每分鍾60多次，喝了咖啡以後可以增加到8-90次，喝得多，還可以更快。心跳快本身是個令人不舒服的事情。

所以，喝咖啡這個方法不能常用，但可以急用。假如需要快速使得頭腦清醒，又沒有多餘時間，喝咖啡可以救急。

第三種，是我自己的發現，當然肯定早已被別人發現過了，那就是鍛煉身體，特別是力量鍛煉。這種鍛煉必須是新鮮的刺激。好比我以前多年沒鍛煉，忽然開始蹦床了，蹦床後大腦就變得清醒。可是，幾個月以後，身體適應了蹦床，蹦床對大腦的刺激作用就變得不靈光了。直到後來我為了加強膝關節以便能繼續蹦床，開始了深蹲以及負重深蹲，包括俯臥撐等力量訓練。我發現，每次力量訓練後，不，實際上是力量訓練剛開始，大腦就立刻變得非常清醒，鍛煉後是神清氣爽。

因為力量鍛煉可以不斷增加鍛煉強度，身體得到的是可持續的新鮮刺激，不會造成“適應“，所以力量鍛煉可以一直有效地刺激大腦，隨時使大腦變得清醒。

力量鍛煉這個方法的缺點是，你必須有時間，準備活動，鍛煉，鍛煉後恢複，再少也得半小時以上。並且，這個方法需要一定的毅力。人已經懶洋洋了，要能夠啟動進入鍛煉程序是需要毅力的。但是力量鍛煉肯定是所有方法中最好的方法，除了能使大腦恢複清醒，同時還能使身體變得越來越強壯。事實上，使身體強壯是鍛煉的目的，使大腦清醒隻是附帶結果。

第四種方法，也是我自己發現的，但是我也發現已經有網友在使用這種方法。這種方法就是，到網上，比如文學城的某個壇子，找人吵架。找一個你看不順眼的人說的聽不順耳的話，抓住了吵一頓，包你馬上大腦清醒無比。吵架這個事情，你的發言必須非常小心，從表達的觀點，到選擇的字眼，都必須無懈可擊，當然，你也得快速找到對方的可攻之處，穩準狠的予以批駁。這樣做，是非常費腦的，你必須快速地運動你的大腦，但是，你這樣一操作，你的大腦會變得清晰無比，靈光非常。當然，這種吵架，不是罵人，不是人身攻擊，是對某些觀點和看法的爭論或商榷，對“吵架”的雙方來說，也是一個學習過程。

哈哈，這個方法非常有效，但缺點是非常費時。吵一場架，肯定有多個回合，一般至少持續幾個小時，結下梁子，可以持續幾天甚至更長時間。我現在還不太有時間幹這事兒。並且我現在還有一點力氣采用上麵的第三種方法。這第三種方法，也需要時間，但花了時間，清醒了大腦，同時對身體還有幫助，所以目前我不會經常使用這第四種方法。

等以後再老一點，我退休了，同時也不太有力氣作力量鍛煉了，這個第四法將會變得常用。那時候，某些論壇的某些網友，請擔待些了。找您吵架，我是在鍛煉，您是陪練。您被找上，說明您的觀點可以商榷，又不是不堪一擊，大家一起玩玩。您也可以認真，對您也是一種鍛煉呢。

哈哈，四種方法，大家可以看看，最適合自己的是哪一種。當然，各位有更好的方法，也可以提出來分享，我這就是拋磚引玉了。