人到中年，路過2020年，在我的心裏，能夠讓健康走上坡路的事物，就是救命稻草。

2020年，不能生病，生了病去看病很麻煩，昨天看新聞裏就寫，醫生們的壓力很大，既要治療新冠病人，又要照看日常病人，2020年，很多日常病人的病都被延期了，所以，這個時候生病，很容易被耽誤了，絕對會有性命之憂，所以，2020年，能讓健康走上坡路的事物，就是救命稻草。

許多年前，我在去逛Costco 的時候，看到一個人笑盈盈地向我走來，肩膀上放著一個按摩器，她神情十分享受地介紹，這款按摩器十分實用，所有人都會需要。

我說，我肩膀不酸疼啊，頸子也沒有不舒服的感覺，對方將按摩器放到我的肩膀上，突然就覺得有兩個不大不小不輕不重的手在我的肩膀上按摩起來了，因為是加了熱的，所以覺得暖暖的，好舒服的感覺呀！

過了兩分鍾拿下來，頓時覺得肩膀輕鬆了很多，不過，有一點點小小的酸疼感，怎麽按摩了幾下反而感覺到酸疼了。

對方又解釋道：“小小的酸疼說明你的肩部肌肉就需要被按摩了，在你日常的生活中，你的肩部和頸部肌肉不在不知不覺中緊張和酸脹，你沒有感覺到，按摩幾次以後，酸脹感就會在按摩中完全消失了，而且，你會覺得肩膀特別放鬆和舒服!”

當時我確實覺得很舒服，也覺得對方說的有道理，就買了一個，回家以後，肩部和腰部都可以做按摩，腰部從來無酸脹感，我想，我的腰部肌肉從來沒有受過什麽傷吧。

肩部的肌肉經過幾次按摩，真的再也沒有酸痛感了，於是覺得這個按摩器很棒，就又買了一個，回國帶給了父母，父母很喜歡，這個等於被動運動了!

不過，我這個人確實有點小小的偷懶，沒有感覺了，就不會用了，按摩器買來，一年裏十個月睡大覺。前段時間，真正感覺到肩膀的肌肉不按摩就有點酸脹感了，趕緊把按摩器拿出來用，剛用的時候，痛的齜牙咧嘴的，我這人，平時有點小毛病根本不會在意的，但是疫情期我是真害怕，因為看醫生不容易的，小病拖成大病，很容易被耽誤，這個怪不了任何人，隻有自己多加小心，多注意保健了 。

所以，忍著疼，繼續按摩，還加熱，三次以後，效果出來了，慢慢沒有感覺了，現在，每天都按摩二十分鍾了，這樣舒服了很多。自己找到了個很好的保健方法，看著這個其貌不揚的按摩期，我心中呼喚了一聲：“你真是我的救命稻草啊！”

Costco 買來的救命稻草，很好用，效果杠杠地！

下麵視頻裏，是我前段時間在扣小口（換英文的麻煩，以下就稱為扣小口）買到的野生三文魚。

這種野生的三文魚非常不錯，帶魚皮的，我一直購買這種，因為有皮，做的時候不容易散，做好了以後，非常新鮮 。

要提醒大家一下的是，這種帶皮的不適合生吃，好像扣小口的三文魚就建議不要生吃，大概是怕細菌或者寄生蟲吧，所以，想一個辦法把三文魚做熟了還口感很好，是一件很有必要的事情 。

我的做法，是將三文魚切成小塊以後，生抽和料酒醃漬半個小時，再用生粉和雞蛋裹一裹，然後就可以下油鍋煎到兩麵金黃，加上洋蔥，一點兒腥味都沒有，我這道菜，讓最怕腥味的朋友嚐過，得到無腥味的誇讚，所以非常值得一試。

這是我在扣小口買的沙丁魚罐頭，很補腦子，現在雖然人不能經常出遊了，四肢不是那麽活躍了，但是思維變得更加活躍了，也就是說，人們用腦子的時候更多了，所以腦細胞需要好好補一補呀。

沙丁魚罐頭不錯，我很相信北美這邊的產品，配合蔬菜夾在麵包或者麵包幹裏都可以，簡單隨意地就滋補一下，是個適合疫情期的補養方法。

祝福朋友們都能健康地走過2020，再健康地步入2021！