老中醫奶奶的故事（279）

夏天能泡腳嗎？

泡腳到底有哪些好處？

作者：曾樂

    泡腳到底有哪些好處，我以為這個不言自明，何況網上一搜，也全都能夠知道。可是，還是有很多人不知道這個泡腳的好處，對此提出不少的問題。我準備用兩節的內容，就此問題做一個比較全麵的回答，以幫助大家學會利用泡腳，來進行保健養生，達到治病和不生病的目的。

    早在幾千年前，中醫就發現了“足是人之根，泡腳利全身”的妙處。《黃帝內經》記載：“經脈者，人之所生，病之所成”。腳底有136個穴位反射區，對應人體的五髒六腑各個器官。神醫華佗所著《足心道》中指出：“春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，暑濕可脫；秋天泡腳，肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼。”這是一個非常經典的總結性的概括。

    研究發現，用三年以上的幹酵陳艾絨，配方一些中草藥一起製成泡腳袋，每天堅持泡腳，不但對人體有以上華佗所說的各種好處，而且可以保持身體健康，治療許多的慢性病，養神延壽。

    泡腳的主要作用就是疏經通絡，活血強身，還可以對全身器官進行滋養、調理，防治多種疾病、慢性病，防病健身，排寒排熱排毒，抗衰老，美容顏。

    許多人在堅持泡腳幾個月後，不但睡覺踏實了，身體有勁了，舒服了，而且還感覺到原來的一些慢性病，也沒有用什麽其它的方法治療，怎麽就慢慢地好了呢？驚喜之餘，對此感覺神奇而不敢相信，經常也發紙條給我，對此進行確認。

    如果你一直知道泡腳的好處，而不隻是現在突然發現，你一定會覺得，這是再正常不過的了。因為人體隻要經通絡活，血液通暢，氣運良好，就會百病不生。運動之所以能夠強身健體，不就是因為運動可以通經活絡，讓氣運血暢嗎？

    下麵這些泡腳的好處，是我根據網上的一些說法總結出來的，其實，泡腳的好處，遠不止這些。泡腳保健，真是中國先人的大智慧，大發現。我們為什麽不泡？

    當然，泡腳也是需要講究技巧的，除了人在吃得過飽時，不宜馬上泡腳外，還要根據人體的體質和季節的不同，有所區別。冬天泡腳的時間可以長一些，夏天可以稍短一些，但對於泡腳時間的掌握，也有一個比較普遍的標準，冬天泡腳時間在30分鍾比較合適，泡腳水溫最好保持在40度，小孩子泡腳的水溫可以低5度，35度左右就行。夏天泡腳時間在5到15分鍾比較合適，因為天氣熱，泡了以後稍出汗，熱量散發之後，人體內反而感覺舒爽涼快，這就是夏天泡腳，暑濕可脫的表現，夏天水溫不宜太高，在35度左右最合適。

    還有一個感覺標準，就是如果不是用於發汗治療感冒的泡腳，平時泡腳時，隻要泡到身上感覺微微出汗就可以停止。當然，不管是夏天還是冬天，若是運動疲勞之後，泡腳用以緩解疲勞的，可以適當地多泡一會兒，也不要超過半小時以上。

    值得提醒的是，不管什麽時候，泡腳大汗淋漓之後，最好不要馬上吹涼風，尤其是在治療感冒進行泡腳發汗後，更不能吹冷風，這個時候吹冷風，會使舒張的毛孔閉合，使正在進行的排寒排熱或是排毒過程，突然中斷，人體會產生應激反應，對人體極為不利。出汗後，最好等汗慢慢幹了以後，體溫慢慢下降之後，再見風，就沒事了。

    泡腳還有一個講究，正宗的泡腳，不單是泡腳，而且是泡整個膝關節以下的小腿和腳的整個部位，最好用深盆來泡，現在有水深稍深的專用泡腳盆，可以用電加熱，但一般都深度不夠。泡腳和小腿的好處是什麽呢？可以溫暖下半身，這樣泡一段時間，一般由寒濕而致的疾病，都可以慢慢治好，尤其是風濕骨痛，堅持泡，可以泡好的太多了。

    我們先說一說夏天泡腳的好處，“夏天泡腳，暑濕可脫”，因為夏季暑濕之氣較重，濕氣容易阻滯在脾胃，讓人出現精神不振、胃口不佳等症狀。如果用溫水泡腳，則能刺激經絡，振奮人體的髒腑機能，有助於祛除暑濕、預防熱傷風、增進食欲、改進睡眠質量。夏天泡腳最好在晚上21時到22時之間，因為這個時間，胃裏的食物也排空，而人處在睡眠之前，泡腳可以調理肝髒，使之興奮起來，分泌消化液，分解體內毒素，以助人體的營養吸收和利用。

    夏天泡腳的良方有：

    一、首推陳艾絨配方（有的配蒼術等，有的配紅花等），這個不僅可以除濁養神，而且還可以散寒排濕氣，通經活絡，舒筋理氣，預防感冒。夏天泡腳，還是最好的養脾養胃養腎陽的方法。有腳癬的，可以在陳艾絨水裏加一點兒小蘇打，有蕁麻疹的，可以在陳艾絨水裏加一點兒明礬，想養出白嫩肌膚的，可以適當加一點兒食醋或是精鹽，這個不但可以清火、涼血，還可以解毒。此方具有以下兩方的所有作用，但下方卻沒有此方的所有作用。

    二、生薑鹽水方：用生薑鹽水適量加入泡腳水裏，有散寒、止吐和解毒作用，預防感冒，還能夠改善虛汗體質。

    三、食醋方：在泡腳水中加入適量的白醋，可增加皮膚的彈性，使皮膚變得光滑，還可以祛除風濕，改善畏寒怕冷等人體不適症狀，可以殺菌抗菌。