以下補5月7日健身日記。
今天起,開始練習5000米跑。
今天的練習項目是;
1。5分鍾走步預熱
2。1(分鍾)跑,1分半走;重複8次
3。5分鍾走cool down
4。15分鍾拉伸肌肉與活動關節。
體重172磅