今天能連續跑2分30秒,約300米 (4.5英裏/小時),大約80%體力。程序與以前一致。跑走約一個小時。跑總計約15分鍾。俯臥撐連續12個。
今天總共9300步,4。88英裏,489卡
體重:169。4磅 (晨起之後)