如果你沒有時間聽我嘮叨，就記得我這三句話：1. 不要熬夜；2. 警惕口腔潰瘍；3. 年度健康檢查非常重要，而且對中年人來說要定期做些器械檢查。

三周前我健康檢查的胃鏡出結果了：胃幽門小腸化生，癌前病變！對這個結果，我似乎有些意外（我長壽家族，父母都八十多了，健康，基本不去醫院），又有些預料之中（我生活存在一些問題）。

下麵講些細節：

1：健康壇有些老ID會記得我，我的家庭比很多的家庭壓力都要大。這十年在我的努力下，家裏一步步走出困境，日子越來越好過：領導健康無憂，孩子慢慢長大，身份辦下來了，我自己的業務也開展得越來越好。這十年來，我一直訓練我自己一個人也能把兩孩子養大成人。我要求他和孩子們要睡夠而我自己總是會熬夜做事，尤其是最近一兩年，精神和體力透支比較大，常常忙得顧不上吃飯，感覺疲勞（而且有種他以前有過的睡覺以後也不能恢複的疲勞）。大白天也常常哈欠連天，有時候白天補覺，但如臨時有事就補不上了。我感覺不妙，心想哈欠連天也許是長期疲勞，熬過這兩年一切就搞定了，我就退休。結果現在出結果了。

胃黏膜腸化生是癌前病變，癌症是因為抵抗力下降造成的，切除病變是治標不治根，關鍵要提高機體免疫力。我應該把睡覺排第一位。

拿到結果後，我次日就調整了生活：十一點一定要睡覺。三天後，白天哈欠明顯減少，疲勞感也輕了很多，後來自我感覺越來越好。此外我還有另外的信號：口腔潰瘍。

2：我以前不知道口腔潰瘍越來越頻繁是我的一個信號燈。記得從17年下半年開始，我在一個月一次看牙醫時總是會有舌頭潰瘍，喝些金銀花茶或西瓜霜、同時停止喝紅茶、普洱茶和辣菜後很快就好了。不久，又有新的潰瘍。那時候我工作挺忙，沒多想。到18年下半年常常口腔痛得影響我吃飯和說話。我每周會做一次辣菜，吃辣菜口腔就潰瘍就痛。我把口腔痛和吃辣連在一起，直到今年夏天回國：因為爸媽不吃辣，而我一直就在舌頭潰瘍、牙齦腫痛、口腔粘膜潰瘍交織著痛，一個快好了，另外一處就又開始痛了。我常年蔬菜水果不斷，沒道理口腔舌頭經常潰瘍。突然想到同事的孩子每次一用免疫抑製劑後口腔就潰瘍，我疑心我的免疫係統出問題了，但是我不知道怎麽排查。

胃鏡結果出來後，我明白我免疫係統確實是有問題了。查胃鏡當天舌頭潰瘍很痛。連著早睡以後，潰瘍好轉後，嘴唇開始上火，但是疼痛比以前輕，不影響吃飯和說話，很快就變微痛了；嘴唇不痛了以後，口腔粘膜開始潰瘍，不大痛，也是一開始就到了好像馬上就要好了的那個程度。睡眠正常化三周以後的今天，口腔已經沒有痛覺了，也沒找到新的疼痛點。說明我的免疫係統在自我調理後開始好轉。

3. 年度健康檢查非常重要，而且對中年人來說要定期做些器械檢查。我08年回國做過B超，把能做的器官都做了一遍。09年開始年度體檢，給每個人都設了健康檔案。除了每年做mammogram，時不時編些症狀做些器械檢查。六年前做過胃鏡，三年前做過腸鏡，今年拍過胸部X光片。在檢查前領導還說我這次做了胃鏡以後就不要做這些檢查了，他說我健康檢查沒什麽好查的，又沒有症狀，我胃口極好，吃嘛嘛香，精力也旺盛。看到胃鏡的檢查照片，我知道我的胃有問題了。出病理結果後，我挺後悔：去年工作太忙了，我應該在去年就做胃鏡的，去年肯定就能看到胃鏡的改變了。

4. 幾十年來我體重一直穩定，除了懷孕哺乳，基本不變。今年上半年不知道哪根筋搭牢了：我要控製體重，最好在原來的基礎上下降一點，每晚吃很少的米飯。每個月都輕了一兩磅，我還以為是我意誌力好控製食欲的關係。胃鏡結果出來後才知道是我的身體在下降通道了，我需要趕快養胃，現在體重已經止跌回升：三周以來，已經回升一兩磅了。

5. 出結果的第三天開始，我又做起了拉伸操（以前太忙，感覺拉伸操很好，但是每天抽出固定的半小時還是不容易，已經停了幾年了）。第一次做到第二節就很多虛汗，第二次做到一半時出汗，到第三次就恢複正常了。現在每天必做一次操。

6.我八年前查出胃幽門螺杆菌陽性，治療後轉陰。現在我對食品比以前更講究了。我用不鏽鋼鍋替換了不粘鍋， 用玻璃菜板代替了塑料菜板和木頭菜板，洗碗布和抹桌布都放洗碗機裏一起消毒。哎，我以前怎麽沒有想到呢? 我每天碗筷消毒時連帶著消毒一下抹桌布，這多簡單呀！

7. 甲魚對提高免疫力有幫助，這個我在以前的文章裏有提到過。我上周和中國老板又預定了一箱甲魚（十幾隻），我有經驗怎麽熬甲魚湯最好喝。

記得出結果的那天，我和女兒道晚安，我抱著她說，如果調理得好免疫力增強的話，癌前病變不會變成癌，我一定要好起來，我要看著她和哥哥marry，我還要象外公外婆看著他們長大那樣看著他們的小孩長大，看著他們marry。

這三周以來，我成了家裏的大熊貓，我自己調整休息時間，重新做起了拉伸操，少量多餐，忌冷忌辣，和兒女有了高效的親子時光：給孩子多少錢都不如陪伴他們長大，陪伴是最深情的告白！

胃鏡出報告三周了，家庭醫生沒有約我，目前什麽治療也沒有。胃鏡醫生說兩年後複查。我妹妹也幫我問了她的做腫瘤科醫生的同事，她同事說腸化生發展比較慢，沒什麽治療手段。

期待兩年後複查，我的免疫係統已經慢慢恢複到讓化生的細胞全部凋亡不再生長，生命的黃燈轉綠燈！