N多次嚷嚷著減肥減肥,N多次雷聲大雨點小,虎頭蛇尾無疾而終。
我,非骨仙非玉環型,還算適中。身高1米67,體重136磅(=61公斤=122斤?)BMI= 21.3。
我想我應該屬於略肥但還不膩的那類吧,離富貴花開遠些再遠些就會更好些。 我個人覺得,減肥也好,健身也好,重要的是為了讓自己更加開心更加充實更加健康。 去聆聽自己內心深處的渴望,去配合身體細胞的需要卻又不過度溺愛自己的細胞,這是一個欲望與意誌較量的過程,此消彼長,兜兜轉轉。
所以,我會堅守減肥這條路線,為期2個月,每周一篇周記,總共8篇,目標10磅,以窩窩和得得做為追求的榜樣。 如此張揚,隻為給自己一種無處可逃的壓力與動力,歡迎眾親監督。
照片是去年4月在紐約中央公園照的,我去年和今年的體重沒有變化。我翻了翻照片才發現,直立全身的以合影居多,所以就把它放在這裏了,隻有這張能看到整體。歡迎隨意評判與指教,無須顧慮,我任何評語都能接受 :)
我不忌口,什麽都吃,但注重“portion(小份量?)”。 飲食的記錄我用的是livestrong.com,每日更新,昨晚為了把數據整理出來,花了我差不多一個小時的時間,實在沒有了耐心,就沒有把份量寫出來,但我每日的熱量攝入和消耗都列出來了。有些激烈運動的熱量消耗不適合寫在這裏,所以略去不計。第一周,成績還算不錯,總共減少2磅=1.8斤。
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