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學習做減法
夏日旅行結束後，母親覺得膝蓋有點不舒服，就帶母親去家庭醫生那裏做了一個全麵的檢查。檢查結果各項指標都正常，膝關節有一點退行性關節炎的先兆，這在老年人中也是很常見的。醫生給母親的建議是適當地減輕一些體重，因為母親的BMI（體重指數）有一點超標。
其實我一直都覺得母親的飯量偏大，曾經試圖給母親少吃一點的建議，母親總是不以為然，說自己已是七十多歲的老太太，胖點是正常的，不能拿她和沒退休的時候比。作為女兒，也不好說得太多，好像怕老人多吃飯似的。這會兒既然 醫生都把這個問題提出來了，我就把BMI 的概念給母親解釋了一遍，這個指標隻與身高有關，和年齡沒關係。老年人的代謝水平比年輕的時候要低很多，身體的消耗少了，而還象年輕時候一樣的飯量， 由食物攝入的多餘的熱量肯定就是長胖添重了。體重超標也增加罹患各種老年疾病的風險。
母親聽了我的話，說：“難不成我這個老太太還要減肥嗎？”家庭醫生是個非常和氣的台灣人，他說：“不是啦，老人家。不少年輕人減肥是為了身材好看，你是為了身體的健康，合理控製你的飲食而已。”
人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。母親說她小的時候家境不好，頓頓吃飽飯曾經是那時理想的生活。現在物質豐富，食品琳琅滿目，可是放開了胃口去享用，對身體反而是一種損害。為了健康的考量，她現在要學習做減法，學會有選擇地控製飲食。
學會有選擇地控製飲食。這讓我想到了除了吃飽喝足之外的精神飲食的問題。
小時候，書籍和報刊是我們主要的精神食糧。通過這些精神食糧，我們獲得了很多人生的正能量，真正地感受到了開卷有益。並因此把閱讀當作一日三餐一樣的習慣，從而得到精神上的給養。
時代的發展和科技的進步改變了人們的生活方式，不少閱讀轉移到了網絡上。有了網絡，你就好像進入了精神食品的自助餐廳，隨你點，隨你看，隨你享用。這其中有很多有益的食品，但是因為你的時間有限，你可能無暇消化那麽多。在這個all you can eat 的自助餐廳裏，也無可避免地充斥著大量的垃圾食品和一些吸引眼球的噱頭，由於你的好奇心，明知無聊，還是忍不住點擊，白白占用你的時間和腦力資源。結果你花在“閱讀”上的時間不少，但獲取的有益的東西卻和你花費的時間不成正比。
“風聲雨聲讀書聲，聲聲入耳，家事國事天下事，事事關心”。在這個信息爆炸的時代，什麽樣的信息都可以出現在網絡上。在這個“拔肥”自助餐廳裏，事事關心，恐怕會把自己弄成另一種意義上的“肥胖症”。
學習做減法，不管是對物質的食糧還是精神的食糧，自己都應該有選擇地控製食譜和食量。知道攝取多少就能讓自己得“飽足”。 知道飽足，才會有富足。富足不是無限的擁有，而是有選擇的取舍。 |
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