謝謝各位姐妹們捧場。我在這裏介紹我用的營養早餐。我首先聲明一下，它是調理身體的，身體不好我建議大家試用。我的體會是大約兩個月以後他的功效才慢慢發揮出來。頭一個月特別是頭兩周效果不是很明顯。可能大家注意到了我也是使用了一個半月以上才開始發帖的。可查我的第一貼的時間5月16日（我是三月底開始使用的）。所以說，要想達到我的健身和減肥的目的請有耐心。更重要的一點是，特別針對要減肥的姐姐妹妹們一定要認真閱讀說明書，要嚴格按照指示做。另外要說明的，如果你是在你的標準體重範圍內想要隻減5磅，可能此法不適合你。

首先我先重說我的情況，1米7高，開始時體重170磅左右，我的標準體重範圍在125至134磅之間。

我用的營養餐是在http://gofit.myqivana.com/ 上購買的。我主要使用的產品是

Metaboliq boost,

QORE probiotic,

Metaboliq shake-vanilla or chocolate,

Metaboliq infusions red and green.

Metaboliq lemon bar

所以我定的是totalhealth Pack – Vanilla w/lemon.

第一個月按指示頭兩周要早餐和午餐兩頓，所以我加買了Metaboliq shake。

另外按指示要每天運動半小時，頭1個半月我沒有太動，特別是頭個月我沒怎麽運動因為我還沒什麽力氣。我是在使用完兩個月後，開始運動的。不是我刻意的，是我身體調理好後讓我有運動的衝動。以前我覺得沒時間運動，我現在發現我是見縫插針的要運動。再次謝謝各位姐姐妹妹的捧場，第一次在這裏發帖就置頂了，感謝版主，感謝大家。