已經好長時間沒發帖子了，主要是孩子都放假了，太忙了，這周老公休假在家所以有點時間了。說到減肥，各有各的見解，有人說這樣好有人說那樣好。其實每個都有一定道理。我這裏來談談我的減肥方法。

首先，身體健康是減肥的先決條件。一個身體過胖的人身體一定是不健康的。有多種原因我就不一一闡述了，我隻以我個人為例來闡述我的觀點。我過胖是因為我是低血糖，當我血糖偏低時，我就要吃東西，否則就會頭暈眼花，脾氣很不好，所以一個惡性循環，就會越來越胖。另外我的心髒不好，我一累了就會心慌，有時心跳高達120至140每分鍾。差不多每兩個月就要到醫院去一次。我也想運動減肥，可是身體太弱了，一動太厲害了心髒就受不了。所以對於我來說，健康是我的首要任務。

健康是吃出來的，特別是早餐，我很重視早餐，可是發現我很難在極短的時間內做出營養均衡的早餐，既要有蛋白質，優質高纖維碳水化合物，又要有優質澱粉類碳水化合物，既要營養又要可口。而且我發現早上很難下咽一些蛋白質類的食品，就是水果也覺得太涼了，胃不好受。我想我是懶人有懶福氣，後來經我朋友推薦，我開始使用營養早餐，全部是天然食材，其中包括水果，蔬菜和優質蛋白質，還有綠茶，螺旋藻，omega等等營養物質。隻需要用略溫的水衝一杯就好了。



試用一個月以後我發現低血糖的毛病不見了，因為我不頭暈眼花了，所以不嗜吃了。我開始不吃米飯了。（我是米飯大王，三天不吃米就想，一頓要兩碗米飯才覺得吃飽了）我是在不知不覺中就慢慢想不起吃。到最後幹脆就不做了。意外驚喜是我的體重掉了不少。我發現身體耐勞性提高了。於是我開始吃了第二個月，兩個月以後。我的體質發生了驚人的變化，我愛上了運動。這是我從出生到這之前都是無法想象的，（即使我年輕時很瘦的狀態下，我也不愛運動）。我發現我喜歡汗流浹背的運動，比如跑步機，我走3至3.5邁每小時，坡度是10度，一個小時下來大約600至700卡。我感到我的呼吸比以前深很多，把我肺裏的髒氣全給呼出來了。我的心髒跳動得很有力量，當我運動時，我感到快樂，輕鬆，同時我有時會和我老公說說話。我老公非常驚訝我的呼吸是那麽勻和。而且我越來越fit，皮膚狀態也比以前好很多，光滑而且柔軟，精神狀態從來沒有那麽好的。特別是我上周身體複查，同時做婦科檢查。我的醫生一看到我，就非常吃驚的說我的狀態是她做我家庭醫生以來從來沒有過的好。體檢後，她又amazing了一通，並且告訴我我的子宮複原得像新的一樣。來看看我的最新照片吧，為了對比，我把以前的照片都放在一起。

最早體重170磅（因為太胖，很少照相，即使照也很少照腰部，隻找到一張還是坐著的）

30天，160磅

55天，153磅

75天，146磅

105天，139磅(抱歉我不太會貼圖，有大有小的湊合看吧）