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12 月 10 日 晴
早上七點起床，開車帶狗去 F.O. 準備跑 20 英裏。清洗水袋和小水瓶耽誤了很長時間，最後於八點左右出發。可能因著裝太少 （短褲 + 背心），也許本來氣溫就低，（但具體多少不知道）感覺寒風刺骨，手指僵硬。一英裏以後是一個較大上坡，翻過上坡以後在山脊上跑時，覺得風變暖和起來。前十英裏未感覺辛苦，但考慮到今天要跑20 英裏，也不敢快跑，平均速度大概保持在8'35" 左右吧。十英裏以後逐漸感到雙腿肌肉酸痛，而且比較沉重，類似於馬拉鬆比賽跑過20英裏以後的感覺。每當遇到上坡之前，都不禁猛喝幾口水，力圖減輕負重。十一英裏時吃完一個 Trail Mix. 第二次翻越 B.C.R.大上坡時，感覺步履沉重，有兩次停下來算了的念頭閃現，但立刻就被我罵了回去。這之後在17 英裏附近的小山路上，跑在我前頭的狗速度降了下來，但是擋在我前頭，我氣得要命，幾次喝令讓它閃開，但它似乎沒聽懂我的意思。19 英裏附近有 二、三處小坡，上坡時又曾閃出停下來的念頭，當時想，前不久剛剛跑完16 英裏，按階段進行訓練，今天跑 19 英裏也說得過去。但馬上打消了這個“邪念”。覺得這次如果不跑完20 英裏，下次還不知何時能跑完呢。最後終於跑完 20 英裏，並在終點前300m 左右開始衝刺。
時間：2hrs49min |
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