科學家近日報道最好的美容方法不是化妝品、也不是時尚的發型，而是最簡單、最老式的方法——保持足夠的睡眠。

斯德哥爾摩卡羅林斯卡研究所對23名年輕人在經過不同的睡眠時間後的麵像進行了攝影調查研究，發現睡眠多於8小時者的麵像比低於此數者明顯優美。每張照片都由民眾從“醜”（0）到“美”（10）打分，獲得高分數的均為經過充足睡眠後的照片。

為了避免偏見，參檢的女性不可以化妝，也不許有特殊的發型。第一天參檢者在自己家裏睡覺，要求晚11點睡、早7點鍾起（要上鬧表）。第二天在實驗室進行觀察，睡眠不可超過5小時，結果是第二天的麵像要比第一天的難看。

這項研究發表在英國醫學雜誌，科學家說：“缺乏睡眠者不僅在麵像上減少吸引力而且影響身體健康，疲勞是導致難看主要原因”。“睡覺美容”一直被誤認為是神話傳說，但科學家越來越意識到多睡覺確實能美容。

多睡覺還可以減少麵部和頸部的皺紋，因為睡覺時汗液分泌較多，起到潤膚作用。科學家提倡最少保持每夜7小時的睡眠，可是英國人的平均睡眠時間將將超過6小時。