春季為何火氣大 其一,祖國傳統醫學認為,春天自然界萬物複蘇,陽氣上升,易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內熱,出現春燥;加之我國北方大部分地區此時的氣候特點就是幹燥多風,往往使人們普遍感覺到不適。 其二,春天風多雨少,氣候幹燥,人體的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失,而且天氣變化反複無常,較難保持人體新陳代謝的平衡和穩定,易致生理機能失調而致“上火”症狀,如咽喉幹燥疼痛,眼睛紅赤幹澀,鼻腔熱烘火辣,嘴唇幹裂,口舌生瘡,食欲不振,大便幹結,小便發黃等。 6個重要器官的春季排毒時間表 為身體排毒的最佳方式,不僅僅是日常生活中良好的生活習慣和懂得用一些小小的竅門,更重要的是,了解不同部位的毒素對身體發出了怎樣的信號,並依照不同部位,分時段排毒。 部位1:胃部排毒 毒素表情:舌苔發黃、口臭春季天氣幹燥,由於體內缺少津液,胃火上升,好多人都感覺“吃不飽”,除了一日三餐之外,零食不離手,下午茶、消夜一個也不能少!如此一來,胃部的壓力增加,其工作效率也在不斷下降,當食物在胃中得不到充分咀嚼,就會影響其營養吸收,使毒素上升,從而出現有口氣、舌苔發黃等問題。 掃毒行動:腹式按摩 最佳排毒時間:7-9點 清晨起床時,先別急著穿衣、做早餐。深呼吸,進行腹式呼吸--采取跪坐姿勢,用雙手的中指按壓肚臍3-4次。將雙手的中指放在肚臍上,慢慢向前彎腰至 45度。將雙手的中指用力按壓肚臍,其餘手指垂直頂住腹部,將腰再向前彎45度直至貼近地板,同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。放鬆手指,慢慢直起腰。在上體即將恢複為起始狀態時,迅速用嘴呼氣,同時挺胸,結束動作。用同樣的方法重複2-3遍。每天堅持,可以促進胃部血液循環,改善新陳代謝,增強胃部的咀嚼能力,順利排出毒素。 部位2:脾髒排毒 毒素表情:麵部長斑、白帶增多當身體的濕氣過大時,脾髒的功能就會受到威脅,導致脾髒的消化排泄功能不佳,讓毒素沉積於此。春季來臨,胃口很好,此時常進食生冷味厚的食物,更容易傷害到脾胃的消化係統,讓沉積在脾髒的毒素不能順暢排出,容易出現麵部長斑、白帶增多等現象。 掃毒行動:上午捶小腿運動最佳 排毒時間:9-11點 上午9-11點間是脾經時段,在這個時候做一些健脾的運動,便可以增加脾髒的鈍感力。此時,一般都是剛剛進入工作狀態,為此,既不耽擱工作,還可以提升健康的小動作最為合適,那就試試輕捶小腿運動吧--蹺起二郎腿,任意一隻手攥起拳頭輕捶小腿處,連續敲打5分鍾。因為脾經經過於此,對此處的輕輕捶打可以刺激脾經運動,提升脾功能,讓長期淤積於此的毒素順利排出。 部位3:小腸排毒 毒素表情:下巴出現痘痘小腸分清濁,將水分分給膀胱,而身體垃圾分給大腸,而精華就供給脾髒。而當人體飲水量不足時,小腸的蠕動能力就會降低,這種“分類”工作就不會做到最佳。不但營養無法及時輸送,連糟糠也無法及時輸送給大腸,排便也就成了每日的最大問題,從而使下巴出現痘痘。 掃毒行動:午後可以後蹬腿 最佳排毒時間:13-15點 在午後的這兩個小時裏,小腸經開始“值班”,此時是強健小腸的“最佳時期”,大量喝水固然重要,還有一個小竅門--午餐後20分鍾,用力地後蹬腿,就可以刺激小腸經,讓小腸有效蠕動。而且,還可以解決午後的春困問題,讓下午的生活、工作更加清醒。 部位4:腎髒排毒 毒素表情:麵部或者身體水腫、疲倦感增加腎髒管理著身體的液體運行,當液體在體內無法正常運行時,身體排出濁液的能力也會降低,身體就會出現水腫現象。長此以往,就會出現腎髒排毒不利的現象,而身體的排毒也會消耗腎髒的能量,當腎髒負荷過大,還會使人感覺四肢無力,體倦思睡。 |