《電腦操》
	文章來源: 栗米 於 2010-09-04 12:08:54

《電腦操》 現代人常常久坐於電腦前，時間過長會引起頸部和肩部僵硬，有時會造成背部或腰部疼痛。每小時或當你感到疲勞時，就應做些伸展活動。這節電腦操約四分鍾，跟著音樂做一做，你會感覺舒服很多。 試試看？ 開 始! 再做一次 起 立 向左 向右 手放下，聳肩 手背後，右臂 左臂 手放胸前，手指向上 手指向下 坐下，舉右手 舉左手 左腿放在右腿上 右腿放在左腿上 再來一次 手扶後腰 再來一次 站立垂臂抖手 結束 感覺如何？ 全套圖解 栗米博客 背景音樂，鋼琴獨奏 《梁祝》演奏：Leon