這是我在山藥網寫的一些記錄。就得把它整理在一起，挺好。分享是很重要的。萬一有人和我有一個毛病，用了這個方法好了呢？也說不定喲。

2013年

先介紹一下背景：我的慢性腸梗阻有很多年曆史了。主要是婦科手術後的斑痕和腸粘連。反正一年要鬧個幾次。每次都挺厲害。我也想盡了辦法。西醫基本沒有辦法。說你到疼的時候就看急診，手術切除。我想，要是再犯，再切除，我的肚子幹脆按個拉鏈的了！
這招式我今年夏天從張雙振老師那裏學來的。我和我先生今年夏天回北京在他那裏調理了好幾個禮拜。當然主要是給他調理啦，沒我什麽事。有一天，老公調理完了，說張老師，您給她看看，有什麽問題。我躺下後，張老師剛一按我肚子，我就叫起來了。 再按，再叫，幾下之後，他說，你起來吧，我教你一個招。看見我那屋床上的那個玉球了嗎，我說，不就是您上電視時帶著的那個玉球嗎？張老師說，你把它放肚子上，壓著。每天壓四十分鍾，你就沒毛病了。我走到那個玉球前，他太太說，可沉，你可拿住了！一副不放心的樣子看著我。我小心的接過來，放到肚子上，啊喲~~不行，太疼了！一分鍾都忍不了。我問，怎麽壓阿，壓哪啊，哪疼壓哪，張老師從另一間屋子喊道。

我哪找那麽大個的玉球去啊，22斤重呢！回來後，到處找什麽可以代替。找到了舉重運動練習的medicine ball. 15磅，也湊合了，能過幾年在換更重的吧。回來兩個多月了，把它放在床上，天天臨睡，起床前都壓一會兒。其實，它就是重度的揉腹。我很用力的揉腹，一點不疼的時候，壓上是疼的。現在，經過了一個多月的壓球，本人壓著那個球一點不疼啦！！！~~~@>@ 進步啊！！！精神尚好！非常的有精力！也許我的腸梗阻就再也不會來了。但是得天天壓，幾天不壓，又開始有點疼了。所以不能鬆懈。

昨天我給張雙振打了電話，和他說，有進步，挺管用的，一直沒犯。但是我發現，我肚子的深層裏有兩條硬梗。壓過去就疼。他說，那就是你的病根。不會輕易消失的。怎麽也得壓半年呢。我說，好，我就壓半年。其實一個好的養生方法是可以用一輩子的。

常聽說的“肚子軟如綿，百病身不纏”，看來是極有道理的。 我的體會是，這就是深度的揉腹啊。重量就是力。我現在可以壓著30分鍾沒問題。好像他也是我身體的晴雨表。如果疼就說明最近身體有問題。要注意喲，你壓著疼的時候，揉腹可一點都不疼，力道不夠嘛。所以他比揉腹更徹底。

不是很多人都會疼的啊。我讓周圍的人試，都不疼，隻有我疼，因為我肚子裏便有問題啊。誰有慢性的腸梗阻，可以試試。

好運！

PS：多寫一點體會。我覺得肚子如果可以以深淺分三層的話，我現在在淺層和中淺層，揉腹都不覺得疼了。這是個好事情。可是深層還是有痛的地方。 就像是那篇“捉季痞”文章所提到的。那痛是跳痛，想有個小心髒一樣。而卻疼是放射性的。疼得你都說不出來話的那種。而且，裏邊是個硬疙瘩，又好像是一條筋。
一定是深深的按下去才找得到。我現在的目標，就是把它給消滅掉。多久不知道，也需要半年吧。
但是我現在的身體已經非常受惠於這個方法。身體非常靈活和輕便，很有活力。繼續加油！

PS2: 又過了好幾個月了，確切的說，我已經堅持了10個月了。這個方法對我太好了。我從來沒有這麽長時間裏沒犯過腸梗阻。以前是稍微有點受涼，稍微劇烈運動，都會犯病。現在，我每周都有很大量的運動，沒事！但是，真的是萬裏長征啊，肚子裏的硬筋還在，但好像變小了一點。那個跳痛點消失了。肚子裏的痛點在減少，有的痛點還在，但疼痛的程度減少。我是壓完了，在做揉腹。天天堅持。想著徹底改變體質，前進！

2014年

這次寫上日子吧，再更新一下，我壓肚子馬上就快一年了。身體越來越好。每天早上壓30-40分鍾.那硬筋也越來越不明顯了。但是有一點。就是我幾天不壓，再壓還是會疼。也就是說，用重球壓腹已經是我養生調整自我的一部分了。病去如抽絲嘛，真正想改善體質是個長久的工程。記得張老師說過一句話，他說等你肚子裏的硬筋都壓沒了，你會覺得回到了20幾歲那時的輕快感覺。我將信將疑。但現在信了。真的是這樣。人感覺很輕快。非常知足。有時，尋醫找藥，錢真的是花了不少。但真正最有效的，卻是那尋醫找藥中所遇到的不經意間的一個小方法。我自當時自己心誠的結果吧。感恩。能有這樣的療效，我問自己，花多少錢你願意呢？我會說，如果結果放在我麵前，我願意花所有我能負擔得起的錢數。因為我甚至想過，等我老了的時候，我一定會死在這個毛病上。但是現在我好了，就是因為找到了對症的方法。所以，一個好的對症的方法，其實是無價的。

人和人是有緣分的。 人和方法，也是有緣分的。我信這一點。是你的，你就會拿走，會有用，甚至在你一生裏舉足輕重。不是你的，白給你，你也不會拿。它隻會從你身邊劃過，而沒留下任何痕跡。人要修煉，要冥想，要在靜謐的自身醒悟中把握那本該屬於你的東西。

這是我尋尋覓覓，費心找來的寶貝。一定不止我一個人可以從中受益。

2016年 

這年夏天一次去芝加哥唱千人大合唱，前一年剛剛手術，還沒有太恢複，太累了。回來就犯了一次腸梗阻，結果愣是喝了一杯油，覺得再不行，就得去急診開肚子了。居然緩解了。有驚無險，太可怕了，嚇死我了。再也不敢累著自己了。人一旦累了，就會在你的最軟弱的環節掉鏈子！年紀越大，越不敢逞強了。

2020年

話說，6年過去了。時間過得太快了。我呢，那個重重的球，還在我的床邊上。我一直都在繼續著我的養生裏程。我的那根硬筋，早就壓沒了。腿腳當然是輕盈多了。但這裏我的續篇，我還有新的東西補充。

我發現，我這肚子裏是這麽回事兒，最開始，哪兒哪兒都是疼的，不能按，啊喲喲，哪兒都不能按。後來，就有一個“根據地”了，就是按那裏，不怎麽疼。每次，都是從哪裏出發，看看能不能擴大地盤。後來，就隻剩一根硬筋了，又過了半年多，硬筋也沒了。這時候，我發現，揉腹還可以更深入，再深入下去，還是有地方是疼的。好像這肚子是分層的。陳年的病氣，也不是一下都走光的。

這時候，我就開始跟肚子裏的腸子們商量了。我用特別慢特別慢的速度揉腹，但很深，一邊揉，一邊說，嘿，我可過來了哈，你讓一讓哈。這樣商量著來。一步步的深入。就這樣持續了很久，最後感覺我的肚子就好像一個和麵的大盆，而肚子裏麵都是非常稀的麵。就是你可以沿著一側的胯骨下去，完全把肚子推到另一次，甚至揪起來，也不疼。這就感覺手裏有一團特別稀的麵的感覺。放下，就覺得癟癟的，腸子呢？好像都沒了？那原來是咋回事啊？那時候我的腸子都是腫著的嗎？

大便，也是一個檢查你腸子健康程度的一個尺度。我就有感覺，當腸子不健康的時候，大便不成形。或者很細。腸子健康的時候，大便很粗，很成形。而且，一下就完了。也沒有拉不幹淨德感覺。我曾經讀過一本書，好像叫腸內革命， 好像是個日本人寫的。他的意思是做什麽美容都是白搭，重要的是你的腸子幹淨，臉上就幹淨！有一個老中醫說，他認為，幾乎90%人的肚子都是有問題的，他給你按下去會是疼的。我也信，不是到了60歲多數人的血管裏都是堵了一半的嗎？光是血管有不幹淨的東西？腸子裏沒有？不太可能吧？

而且，你這樣做的結果是你的肚子會越來越平，贅肉越來越少。這個事情，太值得做了。我以前很悲觀的。我就想，我這個腸梗阻，老了走不動了怎麽辦呀，早晚死在這個腸梗阻上。但現在經過了6年的努力，我覺得很有信心了。我有辦法對付它了。說它離開了我，有點不敢說大話，它還離我挺近的，一旦我身體虛弱了，它就會回來。但我保持好了，它就會越來越遠了。

人，基本上是可以在某種意義下重塑的。因為細胞的每一次新陳代謝，都是一次微量改變的機會。一次次的向著好的方向發展。當然還是不可以掉以輕心的，但因為有了成功的體驗，就越來越知道該怎麽做了。