這是一份談心，作為一個大姐姐的談心，隻是因為還沒機會說，在飛機上沒事幹，就把它寫下來吧。

 

善意是需要表達的。有時候，人和人之間的矛盾，是因為誤解和猜測。有時候，完全正確的話語，隻是因為它的冰冷，或者說溫度不夠，而不能被別人接受。人們對溫度好像更敏感，因為冰冷代表著敵意，溫暖代表著善意。至於具體是什麽內容，已是第二位的了。

 

所以，當我們要傳遞什麽信息的時候，要想到它的被接受度，也要仔細體驗自身的善意。對於我自己來說，會有並不那麽善良的時候，比如不耐煩的時候，比如憤怒的時候，比如特別不理解的時候，覺得這件事幾乎無意義的時候，等等。我也會脫口而出一些不過腦子的“痛快”話，而這些話，在不適當的場合，就會造成對別人的傷害。這也是自身的修煉吧，我還在路上，而且，路迢迢，一直伸展到人生盡頭。

 

所以，我正在努力學習著在說話的時候要把善意放在第一位，就是特別有意識的去注意這一點。這樣做的好處是，溝通會順暢些，當聽者首先感到的是善意的時候，才會把心裏的門打開，真正的交流才會開始。我相信我的漏洞多的像漁網一樣，但我也相信，如果我有意識的去做，一定會比無意識的時候更好一些。因為這些努力，我發現自己的周圍變的比以前潤滑了，要知道人的幸福感種很大程度來自和人的關係，和父母子女配偶，同事朋友。關係的滑順，你會愉快很多。所以，很值得去做。

 

回顧，可能有很多後悔。但我覺得，對自己要寬容的很重要一點，就是我們是在不斷的改進和提高的過程中的，這是一種希望，向上走的希望。所以，明天如果比今天好一點點就該高興，不論你今天在哪個水平上。這種觀點，可以放在跳舞上，唱歌上，學習任何一種技能上，也可以放在修行上。

 

這次我回明州上聲樂課時，旁邊坐著兩個人，一個是老師早年的學生，後來她給我演示了美聲和通俗的用力上的技巧，還有它們的一致性。太精彩了！人家已是國家一級演員，哇，那聲音，那爆發力，那份明亮，真的是跟咱天上地下之別啊。氣人的是，我的一個好朋友，從來不唱歌，我拉她去聽聽我的課，等我下課了，她說她試試，結果老師讓她哼鳴，喲，又尖又亮，老師側頭看著我說，聽見嗎？她的瞬間閉合比你的好！你的問題就是聲帶瞬間閉合不到位。氣人吧，我跟這老師學了好幾年了好嗎！而且很刻苦好嗎！！那我怎麽辦？人比人該扔了呀！其實呢，我來找老師上課，是在尋找自己的可能的上升空間的，找到了嗎？找到了。明確練習方向了嗎？明確了。好，這就是收獲，相信我下次來是已經克服了一部分今天的問題了。這就好了。想定了，心裏就踏實了，也舒服了。這也是一種對自己的寬容，對自己的好。因為這樣的定位，你的心，永遠是踏實的，穩妥的。

 

無論自己在什麽位置上，無論高低，高了也不沾沾自喜，因為有的是人比你更好；低了，也不氣餒，因為有的是人比你還不行，你還是有優點的，同時你還是有成長空間的。認定了這兩點，心裏就會基本是愉快和穩定的。

 

怎麽看你的外部空間？怎麽看你周圍的人？我是讚同並且認定在我之外是有一個善意的外部世界。從心理學上來說，這也是你自身的善意向外做的一個投射。回顧，我所遇到的人，善意的總是多過惡意的。我可以不停地舉例子，說到生命中遇到讓我受益的人，幫助我的人，他們在我眼前一個個像過電影一樣，惡意呢，一定也有的，但往往想不起來了。也許是一種心理防禦機製，讓自己淡忘了。我難道沒有過對別人的傷害？一定有過的，隻是自己不意識，或者遺忘了，或者人家原諒了我。所以，我也願意原諒別人。

 

我們家的災難和困境，讓我有機會看到更多的善良，大家的那份善意，還有幫助，幾乎就是我背後的一份支撐，那是一份很重要的東西，讓我走過了那段艱辛的日子。這個十年如果說我有什麽進步的話，那就是讓我更懂得了珍惜和接納別人的善意，也懂得了回饋我的善意。我真的相信痛苦和困境對人是一種磨練，還有成長。傷口是光照進來的地方，真的是這樣。因為那光，照到心裏，讓自己也在發生著蛻變。我和十年前很不同了，就好像長出了樹根深入了地下，又長出了樹幹伸向了天空，而且心理上的那棵樹，粗壯了不少，這居然是這些年風雨的功勞。我變得更能伸展那個真實的自己，更坦蕩，更誠懇，更有著一致性，就是有著一個基本態度，是可以對所有人說出來的基本態度，而這個基本態度是發自內心的。這一份伸展，做真實的自己，讓我覺得很舒適。

 

我周圍會有這樣的人，他們會有一些假想敵，覺得有些人合起來跟自己作對。而且，可以分析得頭頭是道。我有一個會打架子鼓，特別會跳舞的姑父，因為他是華僑，文革時挨整很多年，非說他裏通外國，是特務。結果他後來出來了沒事了的時候反而病了，有了被破害妄想，老覺得有人在監視他，他還聽得見那些人的對話。我還記得他臉上分明的輪廓，很有神的眼睛，裏麵總是閃爍著光芒。沒挨整以前，那光芒裏總是閃爍著笑意，但病了以後，那光芒裏總是閃爍著疑神疑鬼的恐慌。很早他就去世了，那是一個悲慘的故事，一個本來非常有才華的生命就這樣被摧殘掉了。非常可惜。他是一個極端的例子，其實，心理有問題的人，是非常普遍的。心理的痛苦也是非常普遍的。客觀環境很多時候我們改變不了的，真的是有必要及時的調整心態，隻有心裏是愉快的，人才會健康，少生病。

 

我本是一個非常脆弱的人，從精神到肉體。但是不知道哪裏來的一份不服輸，讓我憑空生出了一份韌勁。後來我才發現，願力是一個巨大的能量，如果它是想向上生長的，怎樣都是攔不住的。這，也是我很晚的時候才懂得的道理。