眼幹澀: 缺維生素A、胡蘿卜素 口臭: 缺維生素B6、鋅 牙齒不堅固: 缺維生素A、鈣、鐵 唇幹燥、脫皮: 缺維生素A、B2 貧血、手腳發涼: 缺維生素B6、鐵葉酸 易疲勞、精力差: 缺維生素B1、B2、B6 脫發過多、頭皮屑過多: 缺維生素A、B6、鋅、鈣 頭發枯黃、分叉: 缺維生素E、鐵 黑眼圈: 缺維生素A、C、E 出現色斑、黃褐斑: 缺維生素C、E、葉酸 皺紋出現早、多: 缺維生素A、C、E、硒 皮膚無彈性、無光澤: 缺維生素B1、B2 皮膚幹燥、粗糙毛孔粗大: 缺維生素A、B6、鋅 發育遲緩:缺維生素A、B1、B2 視力差、眼睛怕光、幹澀: 缺維生素A、B1、B2、硒 虛汗、盜汗:缺維生素D、鈣、鐵 舌頭紫紅、嘴角爛: 缺維生素B3、B6 |