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四莓冰沙
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這個甜品主要使用四種冰凍莓,草莓,藍莓,樹莓,黑莓製作,加了亞麻籽末和龍舌蘭花蜜等用料,是適合在炎熱的夏天享用的一樣美味甜品。
用料:
1/4杯冰凍黑莓 (frozen blackberry)
1/4杯冰凍樹莓 (frozen raspberry)
1/4杯冰凍藍莓 (frozen blueberry)
1/4杯冰凍草莓 (frozen strawberry) (圖一)
1/2杯冰凍香蕉 (frozen banana)
1/2杯有機香草豆奶(organic vanilla flavored soy milk)
1小勺龍舌蘭花蜜 (agave nectar) (圖二)
1小勺有機亞麻籽末 (organic milled flax seeds) (圖三)
做法:
先放豆奶,然後放所有用料
用手用電動攪拌機(hand blender)或攪拌機(blender)把所有原料攪拌打碎成奶油狀
把混合物倒進杯子裏享用
(圖一)
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(圖二)
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(圖三)
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---- 我的烹調原則:植物原料,健康,美味,易作
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