西方人的陽氣似乎都很足，很健康的樣子，而亞洲人則相形遜色。原因在於雙方的生活習慣，西方人已到了夏天就喜歡曬太陽，都走到沙灘上，或在草地上，或者就在屋頂上，直接把衣服脫了曬太陽。根據黃帝內經。四季調神大論的說法，春夏養陽，秋冬養陰。到了夏天，人就要晚睡早起，無懼陽光。就是說，要和天氣的作息時間相符合，天亮了就要活動，天黑了就要睡覺。那麽夏天的日照時間長，所以人也要相應的晚睡早起。無懼陽光的意思就是說，要充分接受陽光的照射，不要怕出汗，而且要適當的出汗，否則的話，皮膚就要長瘡。而亞洲人一般都喜歡皮膚白皙，不喜歡日曬，有了空調後還連汗都出得不透徹，所以培養不了陽氣。