秋天到了，滿地的落葉告訴我們，冬天離我們已經不遠了。

春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。老話說的多好！

一個人要保持基本的健康非常不容易，因為人體的健康也是受季節變化影響的。當然有些人適應能力強的感覺好一些，適應能力差的就會感覺差一些，這也是不同體質的人對外界對自己健康影響的反應吧。

養生是應當伴隨我們生活始終的，養生先養心，有句話叫“心主神明”說得就是心的重要性。不好好養心，是不是會神魂顛倒？

生活，看似簡單，吃喝拉撒，其實也是非常複雜的，就說一年四季的養生，信則有不信則無，信則靈不信則不靈，也可以都歸為命或運氣。

說，那人運氣好，從來不生病，說，那人命好，什麽事兒都不操心，所以身體好。

有關係嗎？當然有，因為運氣不好心情不好，自然身體不好，命不好，事事要操心心累身體也受影響。

也沒關係。因為我們如果好好注意四季的養生，好好保養自己，尤其養好心，那麽就能夠承擔平凡生活中的瑣碎帶給我們的煩勞。

難道不是嗎？看看那些健康長壽的老人們，為什麽要說健康長壽呢，不健康，難以長壽，健康地長壽，才是幸福的老人。

健康長壽，不一定說像年輕人一樣，健步如飛、耳不聾眼不花，是說相對地。人老了身體有點老年病是正常的，常常看見專家們講，年紀大了有些病是衰老的正常表現，而不是真正的病。意思是讓老年人不要擔心自己身體的各種不適，也不要非得追求把那些不適都糾正了，有些是無法完全糾正的，因為是人衰老過程中的正常反應。

其實就像白發，就像記憶力下降，就像花眼，就像腰腿痛。人的各個器官退化了，隨之而來的當然是各種症狀。

這還得說，人就得好好養心，心態很重要，如何正確對待、接受這些不願意接受的感覺，是我們能不能正確麵對自己變老的關鍵。

我們這一代人都在走向老年了，國內的不少同齡朋友都在尋找合適的老年公寓了。這在前些年是無法想象的，養兒防老，這個傳統好像在我們這一代就要不靈光了。

是什麽讓現代老人都在為自己如何不依靠兒女養老而操勞？

國內的養老機構也越來越多，各種條件的都紛紛上市了。

有些朋友開始試住一些老年公寓，當然都是老百姓需要的那種。

轉一下閨蜜分享的參觀感受：

上周末同學單位組織老同誌參加燕達康養中心試住一日活動，我作為家屬隨行。這家康養中心位於通州與河北三河交界處，已經運行十餘年了，一期二期基本住滿，三期近期開盤。它和我之前參觀的燕園養老中心不同，它是個社區形式，一梯3-4戶，1居2居3居和我們現在的住房沒大差別，都有客廳廚房，有的房間還設雙衛。每棟樓有護士站，24小時隨叫隨到。社區配三甲醫院康複中心，中西醫兼備，活動中心、健身房遊泳館溫泉池應有盡有。有銀行、超市，大小餐廳14個……反正老年人的需求都考慮到了。失能半失能老人有專署樓宇。居住是一年起租，拎包入住。重要的是它的門檻比泰康燕園低太多了，隻需交5萬醫療押金即可。

我覺得這裏比較好，首先它有家的感覺，你盡可以按自己習慣布置它，其次不必擔心居家雇保姆受欺負，服務費也比雇保姆便宜，再說這裏的護士和護理員都有正規培訓，多少都更專業一點。最最重要的是它不用先交200萬排隊[偷笑]

看了她介紹的情況，我感覺這類養老中心還是蠻不錯的。比自己在家雇保姆養老好很多，人到了需要人照顧的時候，如果身邊有子女還好，沒有子女，你就是找保姆自己都無能為力了。而且保姆畢竟都是年輕人也沒有多少護理經驗，真的有了情況保姆的警覺性也不夠。

年紀大了，就怕意外，意外除了外傷，還有心髒病突發，血壓血糖的突然變化，這些你就是跟保姆說也無濟於事。如果身邊有懂得護理的，那就不一樣了。

還有就是吃飯、睡覺夜裏起來大小便，平常的洗漱，外出活動，保姆的作用恐怕隻是跟著你，但有護理經驗的人是經過訓練的，就會比較警覺，發生意外的時候反應也會快一些。

這些看似小事兒，對於老年人來說卻是至關重要的。

對於老人的照顧遠遠沒有對於小孩子簡單，因為老年人一旦出現問題，馬上就跟生命聯係在一起，這不僅僅需要責任心愛心，還需要相當豐富的護理知識。

而這些是普通保姆都不具備的，那些隨便雇個保姆就想把老人照顧好的想法，最後都會因為自己的認知問題，把責任怪在保姆不行身上。其實這是冤枉了保姆。

普通保姆的責任和專業看護人員的是不同的，當然價格也不會一樣，光想便宜點找個人，又要求人家做到自己滿意，這是絕對不可能的，所以，不能簡單地說保姆怎樣怎樣。

當然眼下世界難題中，保姆隊伍的素質問題一直是存在的。

這不單單是我們平常說的但凡有點辦法的人都不會去做保姆，而是保姆這個職業還沒有得到足夠的重視。

近幾年保姆市場需求越來越大，已經有人重視得多了。

海外的保姆隊伍好一些，因為美國多數保姆都有政府許可的，拿到這個許可是要經過培訓的，當然也有各種沒有許可的保姆，這也是給需要保姆的人群多了一些選擇。

國內的保姆在我公公婆婆病重的時候，我們用過，真是一言難盡。不是你給多少錢的問題，而是他們真的不給力。

當年北京保姆市場價400塊錢一個月，我們給保姆1000塊錢一個月，朋友聽說了都說，給得太多了，你給他們多少錢都是一樣的。

大家說的是對的，因為當時的保姆市場就是那樣的，沒有很好的管理更別說培訓了。期間不得不從老家找親戚朋友，同學什麽的來幫忙，都幹不長，因為那不是工作，照顧老人是一份責任，也是需要有技術的。

所以國內現在老年養老機構越來越多也是一個市場有了更大的需求的表現，相信在有了規模，有了良好的管理之後的養老機構會越來越專業了。

當然，我們這一代人之前的一代代人都在養兒防老觀念中走過來的，馬上說到了這一代人就去養老院養老了，很多人，或者說絕大多數人是不願意接受的，尤其到了自己真的老了，需要住進養老院的時候，我們的想法和感覺會不一樣的。

其實人們的感覺完全來自於自己一貫的思想，改變這個觀念和思想不容易，但說實話如果能自己想通了對自己是有好處的。

一個相對好的養老機構，能有專業隊伍照護老人，還有人給做飯洗碗的，真的需要就醫了都有人管，不需要自己掛號、排隊做檢查，這些方便是兒女帶給不了老人的。

當然，無論老人還是小孩兒，安全感對他們來說是非常重要的，而這種安全感隻有兒女和父母才能給予老人和孩子。

怎樣協調好各種關係，怎樣自己想通了自己的養老途徑，怎樣讓父母有個安心的養老生活，這是需要大家一起努力的事情。

就像前些天那個四歲女孩兒的父母，把她一個人扔在沙灘上，她在父親離開十分鍾的時候摔倒了然後被海浪卷走了，到現在也沒有找到。

這樣都父母會不會給孩子帶來安全感，孩子在摔倒的時候，在海浪打過來的時候，害拍的程度，她有沒有喊爸爸媽媽？這種沒有責任心的父母是不是沒有長心長腦？難怪有很多網友說，這個父親是故意的，不想要這個女兒了！

因為沒有別的理由能讓人接受，一個當爸爸的會對自己的女兒這樣。

高度的責任和嚴格的管理，在我們生活中是非常非常重要的。

生活中，我們看到了太多不負責的人，也見識到了太多因為管理不善出現的那些原本不該發生的問題。

人，是一個個的個體，想要都能自覺、能都自律、能都有責任心，太難了。尤其當時代來到了人人追求自由民主的關鍵時刻，有些人甚把這種追求放大到了對孩子和老人照護方麵，可憐的老人不是兒女不管就是養老院、保姆欺負，孩子們很多因為父母隻顧看手機而喪命於遊泳池，大海... ...

這個世界的希望在哪裏，繼續這樣發展下去會是什麽樣？反正每個人都是從孩子走向老人的，誰都逃不過時代賦予的種種，好也罷，壞也罷。

麵對這樣的現實，我們能做的就是最大程度地保護好自己，好好養護自己，讓自己能盡量地健康地活著，能自理的時間更長一些，晚一些需要別人的照護，晚一點去我們怎麽都不願意去的養老院。

要達到這樣的目地，並非易事，但每個人都應當認識到，隻有自己才能拯救自己，越往後別人是越靠不住的了。

當你知道需要自己先好好愛自己的時候，你才能真正地把心思用在養生健身上，目的不少為了別人而是真真正正地為自己。

生活再忙，工作再緊張，都要給自己放鬆的時間。

去公園拍花兒，就是我的放鬆方法，還有當然是每天晚上追劇了！

去公園的人，多數是老人，或者是大人帶著孩子。這位老人若有所思地站在這裏，她在賞花兒還是在想心事？

這讓我想起了我國內一個朋友的媽媽，現在患上了老年癡呆症，家裏人照顧不了了，把她送進養老院，她曾經很掙紮，跟我說院裏的姐妹都說她應當自己照顧媽媽。

我勸她，你照顧不專業，又沒有能力，媽媽在家並沒有得到很好的照顧，貧血，不愛吃他們做的飯菜，經常生氣發脾氣，在養老院有醫生護士照顧能好一些，還是要住進去試試的。

媽媽去了養老院，沒有多久不貧血了，吃飯也好多了，而且智力有所恢複，大家都很高興。

但媽媽身體恢複一些之後，養老院根據養老營養餐給老人吃，老人身體又不好了，開始發脾氣，要回家，於是給老人送進了醫院，經過醫院的輸液調理老人明顯好轉。

朋友發來視頻，是醫院給拍的，老人對護工的詢問對答如流，看上去人也精神了很多，接下來送回去還是接回家？還沒想好呢。

朋友說，這家養老院是日式裝修，硬件不錯。價錢也是相當的高。

我覺得人年老了，無需考慮那些環境問題，隻要幹幹淨淨就好，關鍵是護理水平。

看到很多養老機構，對老年人的飯菜要求很嚴格，少油少鹽無糖，這並不適合所有的老人，當然要做到按需照顧很難。

有些老人據說偷偷叫外賣解饞。老年人同樣需要營養，隻要不過剩就好，沒有營養的老人餐怎麽能讓老人健康呢。

我不怎麽喜歡營養師，規劃師，他們的水平也是參差不齊的，我們都說追求自由是好的，那麽老年人的飲食自由一點都沒有怎麽能行呢？

國內的小孩子都興吃外國配方奶粉，一個個吃的胖乎乎的，咱們的孩子生活在國內的環境當中缺什麽少什麽每個孩子也不一樣的，醫生朋友就說，這一代父母把孩子都養壞了，胖乎乎不見得就健康。

所以很多孩子擠眉弄眼，多動症甚至自閉症，這些原來咱們國內很少見的病開始多了起來。這是醫生朋友說的，不是我說的。

吃，是人保持健康最重要的，無論是孩子、老人還是中青年人，但現在人們不是胡吃海喝就是吃素、間斷性斷食。

什麽是真正的科學？理論要聯係實際才行呢，無論什麽事兒都是。

有人一天兩頓飯就行，有人就不行，有人餓一天沒事兒，有人就受不了。這是每個人身體需要的不同，不是誰事兒多，誰事兒少的問題。更沒有誰對誰錯的問題。

吃不好、吃不飽，營養不夠，人就唧唧歪歪。

唧唧歪歪的結果是不開心，然後就是更加的唧唧歪歪。惡性循環。

植物園裏有一隻貓，好幾年了，我拍過它好幾次了。它脖子上戴著個什麽，估計是管理員好找到它。它長得挺可愛的。但不開心，總是憂憂鬱鬱的。可能沒人跟它玩的關係吧，誰知道呢。

一年有四季，是周而複始的。它讓每個季節有不同的美麗，也讓到季的美麗枯萎消失，給其它的風景登場的機會。

我們，從小走到老是不會周而複始的。

人，隻有一輩子，好好珍惜我們每一分鍾的生命，珍惜眼下每一天的生活，開開心心過好我們的餘生吧！

有句話不是說嗎，我們都不會有下輩子再見的機會了。這就是提示我們，要好好珍惜，好好珍惜眼前的人和一切。