隨著生活水平和醫療水平的提高，人們的壽命開始越來越長了，長壽固然是好事兒，可大家也自然地開始追求健康地長壽了。
我們常說，要有尊嚴地活著，有些人也許覺得自己有錢，有權，有房子有車就是有尊嚴了。其實人的一生就為了最後自己老來的時候能活得輕鬆點，不要靠別人，不要好像要別人施舍什麽，最好一直都能自立，也就是說不希望活得窩窩囊囊，不希望自己到時候什麽都不知道了，還活著，任人擺布，瞪你一眼，說你句啥，你連知道都不知道。
可是誰又能免得了，或者說，誰又能把控得了自己的未來呢，尤其是自己的老年。
所以，現在很多人都把精力用在了養生上，吃什麽能防止怎樣，喝什麽能對哪兒好，甚至一些所謂的專家專門寫文，說吃這幾樣防止癌症，一天必須喝多少杯水才能讓心髒怎樣好。
現在大家都有手機了，手機上的軟件還能幫你算計你每天活動的情況，走多少路什麽的。有人喜歡跑步，有人喜歡走路，有人喜歡爬山，有人打球，其實要說真的喜歡成什麽樣，也不見得，還是希望通過這些運動讓自己變得更加健康吧。
其實最初說走路對健康有利的時候，就有人發明了計步器，一個小小的東西掛在腰上，你走它就計數，到時候看看就知道你自己走了多少步了，那時候是說，每天最好要走夠一萬步。
記得我婆婆還活著的時候，我們買了計步器給她，讓她每天掛著，這樣能督促自己鍛煉，婆婆不聽，說我一天到晚家裏外邊從來不閑著，早就走夠了一萬步了，掛著它嫌麻煩。
有一天，我想起來我得看看我不出門就在家呆著的時候，我也從來不閑著，看看到底能走多少步。那個周末的早上，我起來就掛上了計步器，開始樓上樓下做著我平日裏做的事兒。
兩個來小時過去了，我想起來我的計步器了，想看看這功夫計了多少步，一看，嚇我一大跳，已經6000多步了，在走走估計就上萬步了，我想，這可好，不用出門就折騰這麽多步，我也太辛苦了吧。我這個心疼自己啊：）
我忙活著做午飯了，還掛著這計步器，吃完飯我坐下來看看計步器，又是很多很多步了。我才想到，原來這計步器是動一下算一步的，你不見得要走才算，就是哈一下腰，轉個身，都算一步。
所以，這些東西都不是話很準的，慢慢地我也放棄了用計步器，想鍛煉就是出去走走就是了。有時間多走，沒有時間少走，順其自然。
鍛煉確實是人們健康需要的，但如何鍛煉，選擇怎樣的鍛煉方式，還有掌握怎樣的鍛煉強度才對自己最好，這些問題我們很少考慮。
現在人們活得年紀越來越大了，關節的健康其實變得越來越重要了，沒有相對好的關節，晚年的生活還是會很受影響的，不能遠走，甚至不能正常走路活動，這對於人的生活質量是實質性的影響。
美國人特別重視鍛煉，有些人都患上了鍛煉病，就是一天不走多少邁，不騎幾個小時車就覺得不舒服。也有越來越多的人接受換關節的手術了，而且置換關節的年齡越來越年輕。這也說明，人們在鍛煉意識增強的同時，對於掌握鍛煉的度，以及什麽鍛煉方式適合自己還是有問題的。
有些人關節天生強壯，鍛煉的姿勢把握的強度好，那麽鍛煉對這樣的人來說就是起好作用的，有些人天生骨質弱，又不能把握很好的鍛煉強度，那麽受傷的機會就多，鍛煉對於他們來說就要承受一定的痛苦。
所以，選擇自己喜歡的也要選擇適合自己的方式鍛煉，把握好鍛煉的強度也是很重要的。都說烏龜不動能活千年，咱們不是人嗎，咱不是烏龜。所以得尋找自己的最佳生存方式。其實我認識的老人中也有90多歲了，從年輕就沒有專門鍛煉過身體的，現在依舊自己住，自己開車呢。人和人也不一樣的。
沒多少時間鍛煉的我，每天早上起來打打太極拳，平日裏能走路盡量走，能出去逛也盡量，專門說鍛煉多少對我來說不現實，所以自己安慰自己呢，鍛煉身體可以選擇不同的方式。哈哈。
還是欣賞我拍的花花吧。
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