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我叫美妍，曾經體重220斤，從2000年六月減肥至今，曆時6年，共減掉114斤體重，我現在體重106斤，身高166cm。
先發我減肥前後的對比照片。
我用的減肥方法是：合理調節一日三餐的飲食結構，葷素搭配，保障營養均衡、全麵。並堅持不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食等等。
我總結了一個順口溜：“早餐吃正好，午餐八分飽，晚餐要吃少，夜宵不要了。”另外，我改變了睡懶覺的習慣，堅持早睡早起，早上6：30準時起床做有氧運動，晚上20：00還要
做有氧運動。
減肥以後我用加大運動量的方法和使用一些皮膚護理液來保養肌膚，是肌膚保持水潤亮澤有彈性。
減肥前後對比照片：
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