緩解精神壓力(Stress)的新法寶
文章來源: 養豬的老板2004-10-26 04:23:33

名詞解釋:ストレス就是精神壓力,緊張狀態,英文Stress

先來做一下小測試

幾個人一起吃飯,一人一口肉,還剩一口肉,很香,大家都有心思吃,這時候你

 a 四周打招呼動筷子吃掉

 b 環顧四周,猶豫不決,禮讓為先... 不吃

 c 很自然地夾來吃掉

 如果你屬於a b類型,基本屬於圓滿型和完美型,危險!

所以生活中做一個無腦的c類型,很好,不容易生うつ病 - 抑鬱症

如果以前認真最近無故不認真化妝了;

經常糊塗今天是星期幾了;

經常不愛打掃衛生和按日期投棄垃圾;

對什麽工作都沒興趣兩眼發直了

就是抑鬱症的前兆

抑鬱症的原因是微小Stress

Stress解消法

法寶1

活動脖子,刺激腦垂體分泌

最好再做些戶外活動 -- 氣氛轉換

法寶2

每天眼睛接受累計1小時以上一定強度的陽光,

具體辦法是外出累計1小時或看窗外累計1小時

法寶3

充分深睡眠,

有效食物是牛奶加一點蜂蜜或富含葡萄糖的糖類。

最後,來首歌,聽了會發散ストレス (按播放按鈕播放)

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