名詞解釋:ストレス就是精神壓力,緊張狀態,英文Stress 先來做一下小測試 幾個人一起吃飯,一人一口肉,還剩一口肉,很香,大家都有心思吃,這時候你 a 四周打招呼動筷子吃掉 b 環顧四周,猶豫不決,禮讓為先... 不吃 c 很自然地夾來吃掉 如果你屬於a b類型,基本屬於圓滿型和完美型,危險! 所以生活中做一個無腦的c類型,很好,不容易生うつ病 - 抑鬱症 如果以前認真最近無故不認真化妝了; 經常糊塗今天是星期幾了; 經常不愛打掃衛生和按日期投棄垃圾; 對什麽工作都沒興趣兩眼發直了 就是抑鬱症的前兆 抑鬱症的原因是微小Stress! Stress解消法 法寶1 活動脖子,刺激腦垂體分泌 最好再做些戶外活動 -- 氣氛轉換 法寶2 每天眼睛接受累計1小時以上一定強度的陽光, 具體辦法是外出累計1小時或看窗外累計1小時 法寶3 充分深睡眠, 有效食物是牛奶加一點蜂蜜或富含葡萄糖的糖類。 最後,來首歌,聽了會發散ストレス (按播放按鈕播放) 相關鏈接: http://web.wenxuecity.com/BBSView.php?SubID=japan&MsgID=122897 |