今天早上量了一下體重， 和一月一號那天的體重比較， 減了8.2磅了。 當然這離我心目中的理想體重還差很遠， 不過也算是一個進步。

剛才吃的午餐， 如果烤雞肉和沙律醬標明的熱量是準確的話， 這個salad 在四百卡 以下。這幾年來我其實就多是吃這樣的salad做午餐的， 但我一直都是吃很多零食， 而且晚餐會吃得多， 所以就會胖了。

這是幾天前的晚餐， 我先生烤的牛排， 我以前是分兩餐吃完這一塊大約一磅的牛排， 我現在是分三餐吃完。而且都是隻吃牛排和蔬菜， 不吃澱粉。

我幾乎一輩子都在說減肥， 總是減了一點又增回去， 看這次我能不能成功。:))