一直覺得自己很健美,直到最近被喚作小胖妞,還被多年未見的好友私下調侃 - 你好像胖了 - 問題嚴重了,我一定是胖的有點走形了。怎麽辦,怎麽辦,必須采取措施控製體重了。
首先要保證飲食不過量,本人一向胃口奇佳,這個一定要牢記心中。
然後要重新建立鍛煉的習慣,比如每天至少劇烈運動(劇烈指打球跑步能讓心髒至少跳到130以上)30分鍾,其餘有氧運動隨意安排。
好吧,以上是我的決心。現在體重, 64kg 。我要堅持我的健身日記。看看一個月會怎樣。