要比太陽更早起   要與晨風共呼吸  要用鐵拳擊陰雲  要用雙腳量大地

別人不跑能行, 我若不跑要命, 二十分鍾有氧, 十萬閻羅放行.     (淺息者近於窒息，生命之火趨於熄)

練前糊塗練後清，一時沉重一日輕, 教我越活越年青, 百年恩愛難忘情.

鹹要減，加點水，肥要減，加點累
壓力要減戶外動，壽數要減加勁睡  2016

早跑澡泡飽，三通鳥飛高；坐臥濁窩餓，三焦人枯槁   2009

搜網何如冥想，冥想令我心曠，跳出瑣屑嘮叨，割斷拴線飛翔

心跳輸血，人跳舒心，人若不跳，心驚肉跳
運動減fei，"運動"減壽，壽已打折，靠動益壽

仁者怡,怡者壽  Qin Yi 94

Orville Rogers, 98歲16分32秒19 破1500米世界紀錄

動靜適當皆健康，坐必挫傷；鍾情消遣都喜歡，憂終有患

屋子一亂是跡象，欠精乏力又缺氧，深吸要比屏息強，跑喘才是天授獎

梗,或因坐多動少，通,須知人是動物.   運動與嬉戲相關，甚喜

遊有幼,遊有右,遊有由,遊有油,遊有友

澎洽洽，起舞無暮氣; 加碼蹦，架崩不駕崩.
瑜伽是個寶 多作犁式嘆氣少  Apr.  2016

患病因困坐愁城，去病須環繞跑道，康采ㄣ

節奏搓足，時添點熱，揉湧泉穴

http://www.dharmazen.org/X1Chinese/D32Health/H716.htm
http://blog.sciencenet.cn/blog-826652-782764.html  tianlu lyrics
腳蹺高於心，血液回流生，新血下輸送，末梢血充盈，回流壓增強，加速快運行，減輕心髒壓，有益腦氧供。
(我父不好動，唯此可肯定.) 不看電視,不惹麻煩,可是嫌抹布麻煩,so let him 每天抽 12 whip... 平板運動5分鍾, 被動蹲堅持30分鍾.

牢記得，作成員，免破產，須強健   4 English words

餐廳起，殘廢無，米廠復，天下足

房間一亂露疾象，缺陽養氧豈無恙， 困坐愁城恐患病，網開一麵求健康，

積勞成疾自尋苦，累則思變翻新章。走馬兄詩意不錯。讚。 - 大江川

見過一位談易說卦練形意拳的，起碼人家健康臉色，白裡透紅. --不要鄙視底層.
舞無爭論比困寫字枱好，跳挑許可比走八裏路強，移風易俗
撥浪鼓
女人防身術
http://www.360doc.com/content/11/0920/18/1003261_149821553.shtml
http://www.china-health-care.org/centenarians-cancer-is-still-more-than-longevity-motion-law-of-life-into-the-secret
No hazy day is my holiday, but better to exercise more to enjoy it

力含十，四力四十，不是說十力百歲，而是力（勞）與逸結合。魏