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1. 周六長跑及聚會
周六早晨，我所屬的跑步俱樂部KARC有多位跑友相約淩晨5點半或6點開始長跑6至10英裏（大約10至16公裏）。看到跑友們在俱樂部專屬的臉書上留言具體時間，我有自知之明地沒吭聲，因為我不知道自己能否起得那麽早。沒有跑步目標（如訓練跑馬拉鬆、295公裏TIR接力賽等）、沒有跑步責任（如KSR高中生長跑教練義工等），我就沒有了準時起早的動力。
果然，盡管前晚設好的鬧鍾準時響了，但我還是懶床了半個小時左右。到達俱樂部跑友們約好的起跑點時，我遲到了25分鍾；當然，大家早已出發。我一個人開跑，大約在布什森林裏跑了3英裏左右，遇到一撥向回跑的跑友們；在4-4.5英裏左右遇到一撥又一撥跑友。雖然很久沒有跑10英裏（16.1公裏）並且是最後一位起跑，至此，我有信心會跑完目標距離並且不會是最後一位返回到出發點。果然，從5英裏折返，距離起點1.5至1英裏左右，我趕上和超過了幾位跑友，平安快樂地跑會起點。
一到長跑到起始／終點，我發現我們跑步俱樂部的2019-2020年度全程／半程馬拉鬆訓練季開場聚會尚未開始，但大家已開始吃跑友Steve以及跑友Jennifer正在冒著夏日炎熱為大家現場做的各種風味的煎餅以及烤牛肉餅。謝謝他們和所有義工們。接下來是俱樂部副部長Rick分享全馬和半馬訓練事宜。跑友Nick既是我們小鎮Good Times Running Co (GTRC)體育用品店的店主之一，也是一位經理豐富的跑馬拉鬆者；他給大家介紹了選擇跑鞋的一些注意事項。根據Nick，訓練全程馬拉鬆最好至少有3雙跑鞋交替穿；訓練半程馬拉鬆，一雙或兩雙跑鞋就夠了。聽了他的講解，我有點汗顏，在我訓練3次全程馬拉鬆的那幾年時間裏，購買了20多雙跑鞋；以後知道應該怎麽做了。接下來的抽獎活動也很有趣，盡管這次我沒抽到，但依然很歡樂，為抽到獎的跑友們感到高興：-）））。
但周六早晨聚會最開心的是遇到幾位中國同胞跑友，特別是兩位在今年三月份一起跑295公裏TIR接力賽的飛姐ZQ和HM。坦誠直爽的ZQ見到我，問：“兔姐，你體重增加了吧？”我不好意思地說：“是的，自從咱們跑完TIR，我增加了8磅左右。”她關心地問：“是因為缺少鍛練嗎？”我回答：“那到不是。主要是兩次大的旅程，4月份回國探親十來天長了4磅左右回來；在中國增加的一磅都沒減少時，在6月份陪我先生去英國和愛爾蘭十來天，又增加了3磅左右回來。接著這個月初又去我女兒女婿那裏，又增加了一點。如今是增重容易，減重難呀。”我真有點發愁今年九、十月份回國探親以及十一月份陪先生去荷蘭和比利時；我仿佛看到了故鄉淮揚菜和比利時的巧克力在向我招手，怎麽辦呢？！唉，先別想那麽多了，過好現在每一天最重要：-）））。
照片1-3：一到長跑到起始／終點，我發現我們跑步俱樂部的2019-2020全程／半程馬拉鬆訓練季開場聚會尚未開始。
照片4-5：跑友Steve以及跑友Jennifer正在冒著夏日炎熱為大家現場做各種風味的煎餅以及烤牛肉餅。
照片6：KARC長跑俱樂部創辦人之一Rick分享2019-2020年度全程／半程馬拉鬆訓練事宜。
照片7-8：跑友Nick既是我們小鎮GTRC體育用品店的店主之一，也是一位經理豐富的跑馬拉鬆者；他給大家介紹了選擇跑鞋的一些注意事項。
照片9：最後的抽獎活動也很有趣，盡管這次我沒抽到，但依然很歡樂，為抽到獎的跑友們感到高興：-）））。
2. 周日瑜珈、繪畫、及主日崇拜
一位來自印度的跑友K真好，熱心地為跑友們提供免費的瑜伽課。這個星期天早晨是我第一次去上課，那些動作很有挑戰性，但也很有趣，以後盡可能去參加。謝謝K指導和瑜伽同學們。
我在外從事體育運動時，先生在家從事藝術創作：-）））。這個周未他畫了二幅速寫素描，其中一張是根據我這周寫的《2018年7月英國假日：前往呼嘯山莊》旅遊雜記而畫。雖然很業餘，有極大的提升空間，但在我這個連圓圈都畫不圓的人眼中，先生的畫還是值得表揚的。這叫情人眼裏出畫家：-）））。星期天上午的主日崇拜在大廳見到3位可愛的小男孩，從長相和衣裝看上去象三胞胎。我詢問他們的父母，小朋友們的父親微笑著給了肯定的答複。果然是三胞胎，幸福溫馨的一家人！！
照片10：在5月中旬的一次飛姐們的聚會上收到了遲到的295公裏TIR接力賽運動服（《穿裙子的飛姐們》），但不記得我是何時收到這雙接力賽襪子，但肯定是在收到運動服之後；這個星期天早晨，這雙襪子終於起到作用了，穿著去做瑜伽：-）））。
照片11：瑜伽課在星期天早晨7點開始，8點一刻左右結束，與11點開始的主日崇拜沒有衝突。
照片12-13：我在外從事體育運動時，先生在家從事藝術創作：-）））；互不幹涉，互相欣賞，互相支持和鼓勵：-）））。
照片14-15：在主日崇拜時見到的3位三胞胎小男孩，好可愛呀！！
音樂：《What A Wonderful World》Louis Armstrong 演唱
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