準備薑蒜、腰果和枸杞
幹百合,溫水泡2小時
西芹切塊
黃旗斑切塊(解凍包裝),用料酒、胡椒粉、鹽碼味
黃旗斑,石斑魚的一種,肉質細嫩又沒有小刺,沒有土腥味。蛋白質含量高,脂肪含量低,除氨基酸外,還富含多種無機鹽和鐵、鈣、磷以及各種維生素,被稱為美容護膚之魚。
熱油炸黃旗斑至金黃,加入薑蒜,用湯勺舀出湯汁,放入小碗備用
加入西芹、百合爆炒,然後加入黑木耳、腰果和枸杞,放少許鹽和花椒粉;若需要加水,就用前麵的湯汁
放入蔥花,起鍋裝盤。