https://www.tiktok.com/t/ZPRER2fWH/

這個加強版俯臥撐比普通俯臥撐有三個不同：

Decline pushups (下斜俯臥撐）

Close pushups (窄距俯臥撐, 這個比鑽石俯臥撐的距離稍微寬一點）

Pushups on medicine ball ( 這個顯然對於身體的穩定性和核心力量的要求更高）