餓著，餓著，就餓習慣了

電視劇《慶餘年》的第三集裏，範閑剛入京就在慶廟遇到了讓他一見鍾情的雞腿姑娘林婉兒。他因想進慶廟的門時剛跟皇帝的侍衛對了一掌，結果就在林婉兒麵前忍不住咯出一口血來。在林婉兒關心的問詢下，範閑回答說：“沒事。吐著，吐著，就吐習慣了。”偏偏林婉兒有肺癆，也時常咯血。當她在回家的路上又一次咯血，被丫鬟關心時，她搬來了範閑的話：“沒事。吐啊，吐啊，就吐習慣了。”讓丫鬟懷疑她這是吐糊塗了。

範閑從小跟著費介學習用毒，跟著五竹習武，是被毒大的，被追著打大的。估計成長的過程中不止一次地咯血。第一次咯血可能會感到驚嚇害怕，見的多了，反而就習慣了，不再當回事了。

林婉兒得病多年，估計也沒少咯血，所以範閑的話，她肯定很有同感，所以就用範閑的話回了丫鬟。

其實很多事情在第一次出現時，大家都特別關注。但同樣的事情多次出現後，人們就會感到麻木了，不會再大驚小怪了。

就像這次的疫情，當某個地區剛出現得病的人，剛出現因病而亡的人時，人們非常地緊張。隨著確診和死亡的人數越來越多，結果就造成一些人的相對的適應--不會被每天更新的數字弄得惶惶然心神不定了，反而好像是越來越能淡定地麵對了。閉門不出和戴口罩出行，也成了生活常態。人們的適應性和抗壓能力還是相當強的。

許多事情就是多次重複後成習慣，習慣成自然。好的習慣和壞的習慣都是因為不斷地重複造成的。

《慶餘年》中，範家的賬房先生因常被範思轍追著要錢，他老人家後來能跑得飛快。這也是：跑著，跑著，就跑習慣了。而王啟明也是一個遇事跑起來比誰都快的主（比如賣盜版書被範閑發現的時候）。他不僅跑得快，下跪也快，這腿上功夫也是了得。王啟明的腿也是：動著，動著，就動習慣了。不管是跑，還是跪，他都拿手。

因此，所有好的事情，比如讀書、寫作、鍛煉、健康地生活……，都該有意識地重複去做，讓它成為習慣，成為自然。

最近因為疫情在家不出門，我的終身鐵隊友--體重，就會趁我一不注意的時候就往上跳一跳，生怕它的存在會被我忽略掉。像它這麽認真地刷存在感，好心提醒我輸入輸出不平衡了的人還真不多，那就領了它的情吧。

雖然居家我也會活動身體，但總活動量還是比居家令前少了。太多的鍛煉對我來說也不容易堅持，那就減少輸入吧。也就是說，那就少吃飯吧。結果發現，少吃一頓飯，比每次都少吃一點對我來說更容易做到。因為我一旦啟動開吃模式，就容易停不下來，很難控製七八分飽的狀態。一口不吃，反倒幹脆。所以，少吃一頓，就成了我減少多餘輸入的主要辦法。然後發現，少吃晚餐比少吃早餐更有讓鐵隊友安靜下來的效果。而且早餐還是比較重要的，於是就改成每日兩餐，不吃晚餐。

剛開始，不吃晚餐有些不習慣，有時會覺得餓。但幾次不吃後，就不會覺得那麽餓了。還真是：餓著，餓著，就餓習慣了。

在這種新習慣下，我的鐵隊友也回到了它正常的活動範圍，不再一驚一乍竄著高地嚇唬我了。看來，少吃之法，可以讓我在疫情結束後，不會以楊貴妃的富態身姿示人了。

附：加於5/17/2020。我後來在網上搜了一下，多數文章認為不吃晚餐對身體不好。所以，我又吃晚餐了。如果想用不吃晚餐的方法減肥，也不要不吃太久，以免降低免疫力，影響身體健康。