話說那小歌扔出了減肥的話題，眾姐妹反應熱烈。包括那些真肥的，假肥的，別人覺得不肥自己偏偏覺得有點肥的，和自己也覺得自己不肥卻謙虛說其實 somewhere 還是有潛力再減減肥的等等。用大雪的話來講， 減肥 ! 減肥 ! 女人永遠的偉大事業！ 跟風者眾，但大多數嚷嚷的聲大的都是 “就算我身邊有很多人比我還胖，並不說明我就不算胖。”的瘦子們。更有甚的是那高瘦餅，手拖香腮，斜拋媚眼的冷嘲熱諷的哈哈著‘減肥吧，減肥吧’的做隔岸觀火狀。而象我這樣稍顯 豐 腴的就趕快逃進廁所，捏捏這，戳戳那的哀歎一番，跟貼時自然是沒有底氣的顧左右而言他了。 待到好不容易有個麥片站出來為胖人說了句話，心裏正竊喜呢，歌就矜持地說‘ 我不想變胖，隻好豁出去不可愛了。’ 最慘的是，歌兒居然點名問我： 怎麽才能讓腿變細呢？這廝真會點穴呀。不愧是練過的！ 說到減肥這事，俺早就放棄了。上輩子大概沒吃飽，對好吃的實在是沒有抵抗力。幹嘛為了保健就吃 7 分飽啊？好吃就該 12 分，不然多虧的慌啊！ 之所以對減肥又起了念頭，是因為 老弟要結婚了。瞄著大喜的日子，我也合計著買身漂亮的行頭，到時候也秀秀他風韻尤存的老姐 --- 俺。 挑衣服的過程是漫長和繁複的，溜了一整天，看上了一件價錢不菲，嫩粉色薄紗低胸長裙。穿上去真是集高雅性感，美麗端莊於一身。。。除了那個。。。小肚腩。。。
沮喪之餘，決定減肥！
這裏貢獻減肥秘方兩責，給那些不管胖不胖，想減肥的一個參考哈。 1． 靜謐海灣：最新研究結果， 中國名酒五糧液最有效，如果能配 S 餾蓮 , 效果最佳 : 該圓處增，該瘦處減 ! 2． 偷自 蘆葦蔥蔥 的博客。 http://blog.wenxuecity.com/blogview.php?date=200710&postID=2826
| 九月份老公比較清閑，晚飯多半是他做，在美食麵前從來沒有抵抗力的我當然是很沒出息的大吃特吃，早把體重扔到九霄雲外了，結果一個月增了 5 磅。再過一個多月就到了 holiday season ，根據我的經曆，每年 holiday season 又會長幾磅。為了保持體重，這個月一定要減掉多出來的 5 磅，下個月最好能再多減幾磅，到了 holidays ，就可以沒有顧忌的大吃特吃了，嘿嘿。。。
幾年前偶爾看到一個蘋果牛奶減肥法，生完女兒後就用那個方法減掉了十幾磅，回到正常體重，以後主要是在新年之後用一下，效果一直不錯。那個方法很簡單，每周抽 2 天時間，第一天隻吃蘋果，一般 4-5 個蘋果，每 3 個小時左右一個，全天不能喝水，目的是先脫水。第二天隻喝脫脂牛奶， 4-5 杯，每 3 個小時一杯，這一天目的是減去脂肪。其他 5 天時間基本正常就餐，隻是比平時稍微少吃一點，吃到 7-8 成飽就行了。用這種方法一般一周至少會減掉 2-3 磅，也不用每周都這樣，想做的時候就用一下。
我瘦身時從來要求不高，一周可以減掉 1-2 磅就可以了，這個目標很容易達到，自己不會太幸苦。保持體重是個永久的事情，減得太快的很多後來又長回來了，重要的是平時經常要控製一下，養成良好健康的飲食習慣。過一段時間再用蘋果牛奶法餓上 2 天，餓過之後會感覺身輕氣爽。
每個人對體重的要求也不一樣，很多中國女性喜歡偏瘦一些。我並不喜歡那樣，偏瘦了看上去會比較瘦弱單薄，還是正常體重最健康。再加上適當的運動會更好，一直認為瑜伽是最適合女性的運動，我基本上逢人就推薦～ |
3. 老鍋餅細腿妙方：應該吃完了就站半小時。
4. 麥片：少吃多鍛煉。
5. 胖妮：最重要的，美食當前，一定要有鋼鐵般的意誌不把筷子伸過去 。/ 加強鍛煉，適當平衡膳食，還有要保證一定時間的睡眠。
6. 南山鬆： 我剛上班一個半月,體重就自然下去了十磅.
我想原因有以下幾點:
a. 不能睡午覺了.
b. 不能吃零食了.
c. 午飯定量了.
d. 早飯有時沒食欲,又不敢不吃,就吃兩個香蕉代替.
e. 上班用腦子肯定比在家用的強度大一點,可能也幫助消耗能量.這是我上班後一個意想不到的收獲,哈哈!
7. 暖薑：我覺得第一，吃的別過分。偶爾過分一下也沒關係。利用夏天的時間偶爾miss一頓飯，改吃水果或者蔬菜什麽的（沒有米飯）。 但是每餐要吃的高興。簡單的享受簡單。豐盛的享受豐盛。不要覺得是虧了自己。
然後就是堅持鍛煉。這兩天堅持晚上鍛煉一個小時。前天慢跑了一個小時，昨天先投籃40分鍾，再跑了20分鍾。今天沒堅持，因為胃口不舒服。也不跟自己過不去。不過我們鍛煉，主要是為了強身健體，不要想為了減肥，那多痛苦。。。
早上我偶爾會喝檸檬蜂蜜水。有人說可以減肥。我呢，覺得大概還可以預防過敏（我用的local的蜂蜜）。還有，就是檸檬蜂蜜水讓我覺得心情不錯:-) |
注：
1 。 阿靜的秘方太棒了，簡直就是為偶量身定做！一定試。要是出了反效果，算個案哈。
2 ． 蘆葦 的方法還沒鼓足勇氣試，有哪位試驗了， feedback 一下哈。
萬幸中的萬幸，俺是那種吃的多但肉長的還不太快的，也就是說吃掉的和長出來的不成比例。所以涅，還行，I'm still OK ，自我安慰一下哈。：））
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