形容男人,虎背雄腰，肩寬腰圓，腰大十圍，膀闊三停，五大三粗都離不開這個腰。什麽？“五大三粗”裏沒有腰？用中國古代的審美觀來說，這五大三粗就是雙手雙腳大再加上頭大，腿粗，腰粗，脖子粗。哪怕發展到二十一世紀，“五大三粗”upgrade之後，那還是有腰：學問大，架子大，規矩大，門路大，精神頭大。 腰腹粗，脖子粗，喘氣粗。當然了，“腰大十圍，膀闊三停”有點說這個人不是那麽聰明，有點魯莽的意思，不過，腰，還是在那裏。

所以，說到男人，這個腰就很重要。除了文字上形容常用到腰之外，日常生活中，男人的腰也特別重要。比如說家中的體力重活都是誰去幹的？還不都是長著虎背雄腰的男人去幹。當然，那些把老婆留在海外而自己海歸的老公，那些忙著婚外戀的老公除外，這些老公們暫時不算他們是男人。海歸的老公已經屬於祖國的人了，婚外戀的老公已經屬於人家的人了(他在人家那裏用腰可能更厲害)。

正因為男人有個強壯的腰，幹起事來驚天地泣鬼神，能上九天攬月；趕下五洋捉鱉,家裏家外，體力活都包了。

男人喜歡體育，不管打球，打拳，也都少不了腰。老虎打起高爾夫球，小腰一扭，小白球進洞了。馬琳一來不急扭腰，全運會輸給張繼科。不用腰是不行的。當然，不該用腰時也別用腰，美國前總統克林頓，和他的小女朋友玩鬧時，幸虧沒用上腰，不然肯定給彈刻出局。

不管怎麽說，這男人的腰，很重要。

隨著年齡的增大，身邊越來越多的人出現了腰的問題。

就說今年回國，原來一位乒乓球多年球友，突然不能打球了，因為，他腰broken了。小心翼翼的在療養呢。

老美鄰居老A同誌，長的真是魁梧，怎麽也出現了腰的問題？割草的任務就隻能包給阿米哥弟弟們去做了。

30出頭的不久的小麥，前段時間剛生了一個孩子，突然腰就壞了，如果不好好保養，估計下次再造人時，用腰就不那麽自如了，影響情緒，問題嚴重。

多數腰病為腰椎間盤突出，也就是腰椎間盤的纖維環破裂和髓核組織的突出，刺激與壓迫硬脊膜及相應部位的神經根，引起一係列的病狀如手腳麻木、頭疼眼花、腿軟乏力。嚴重的會發生坐骨神經痛、下肢無力、跛行、腰肌痙攣等，並可致癱瘓。男同胞們，這可不是鬧著玩的小事。

幹體力工作的朋友，因為工作性質的不同，可能容易受傷，除了換工作，恐怕沒什麽好辦法。

而整天在電腦前工作的朋友，卻是有辦法去防治的。在專注工作超過1個小時的時候，就要進行適當的活動，比如抬頭遠眺、伸展四肢、左右側彎等，讓長時間勞動的肌肉得到放鬆，同時也讓缺少運動的肌肉有鍛煉的機會。根據最新研究，如果工作一天不動，然後再去運動2小時，那損害的部份是沒辦法恢複的。所以，要定時運動。

保養腰，就要讓腰部肌肉得到鍛煉 對腰部肌肉最好的鍛煉方法就是遊泳，尤其是蛙泳。此外，羽毛球也是不錯的運動項目。

如果腰病很厲害，就要治療。如果是勞損性的腰痛，采用按摩、理療、活血化瘀類的藥物效果都還不錯，但如果是嚴重腰椎間盤突出了，需要手術治療。在治療期間，不要做任何使腰背部負重的活動，因此不要進行劇烈跑步、打高爾夫、網球及大部分的球類競賽。

床，越硬越好。

坐，越直越好。

男人們，請保護好你的腰，每一個小時，起來活動活動，切記切記。