幾天前,整理換季鞋子時,看這雙鞋幹幹淨淨的,沒舍得扔,雖然每隻的兩邊都出洞了~~~ 去年跑了1110多公裏,有差不多1000公裏是它跑的~~~ 昨天穿上它,像剛剛跑時那樣,在小小的花兒中,留個影,然後就送走了。。。 自從做了三季人,跑步就少了,尤其體重減輕後,更不敢多跑,因為對我來說,增肥太難了。 這個雪季,滑了1360公裏,所以,剩下的八個月裏,計劃跑700公裏。同時,大幅度增加肌肉訓練:每次40-50分鍾,每周四到五次,已經從四月一日開始了。。。 意識到自己的肌力太差,是一次與朋友們一起滑,大家下了一個lift,想去左邊的黑道,但要滑上一小坡,我兩條腿用力skating了七八次,還沒過去,而身邊的朋友,一蹬就絕我而去,那條跑山的大腿呀,一條頂我兩!紮心的感覺,久久縈回,於是立誌:練!!! 年齡大了,肌肉多重要,誰都懂得,但要想把它整出來,沒練過的人,不會明白~~~ 這十來天哪,練了胳膊,胳膊疼;練了腿,腿疼;練與不練,屁股肚子都全天疼,一直啥都在疼中~~~ 剛剛練完時,常常就像看這圖片似的,有種虛脫的感覺~~~ 一個月前的一天早晨,去雪場的途中,多年沒有音訊的老朋友微信問候我,因為手機打字不熟練而且顛簸,我就用語音,回複了她。另外的一個朋友接話說:姐,這麽早,去哪兒呀!然後,我們幾個人就聊起來了。。。 她們的意思是:滑雪太危險了,尤其是這個年齡了等等。我說我膽小,沒有把握的地方,我不去。然後講了曾經和我坐在一起的85歲老人滑雪的事,大家又是七嘴八舌了一番~~~ 最後,我鼓動她們多多動動。。。 昨天晚上收手書架時,看到了一本舊影集,翻開看,看到我們以前的模樣~~~ 鷓鴣天。舊影集 一本青春漸泛黃,幀幀閱後起徜徉。 柳上彎彎新眉淡,心中點點故意長。 依燭影,歎流光,幾多澀味止輕狂。 從前化作風吹過,即刻無端我投降。 孩子們在家,做飯多少不好把握,多的時候多~~ 炒飯: 為了消化剩下的一些海鮮和米飯,做了西班牙海鮮泡飯,我起的名字~~~ 幾張福利,可愛的小威~~~ 祝朋友們:開心快樂每一天! |