另一本書的名字非常好:Buddha’s Brain--the practical neuroscience of happiness, love and wisdom. By Rich Hanson, and Richard Mendius.

我很激動地買下這本書,想知道佛祖的大腦包含了什麽樣的奇跡.翻開書,我才知道,這本書是講現代神經科學的研究進展.書中列舉一些研究發現,證實思想對我們情緒的影響,練習覺知可以幫助我們學會脫離思想對我們的控製.讓思想成為我們腦中的過客,而不支配我們的情緒和行為.就是減少無意識控製下的情緒和行為帶來的煩惱.

同樣,我們都明白這些道理,在於做到.練習,不斷地練習.常常停下來,感覺自己的臉是否拉長了,牙是不是緊咬著,心是否緊縮著,,,,然後,鬆鬆下巴,擠擠笑容,做做深呼吸.思想可以很可怕,隻要現在發生的事情並不可怕,我的臉就不必要拉很長.